Для восстановления легких после коронавируса хорошо петь народные протяжные песни, рассказала Хадижат Омарова, руководитель отдела клинических исследований ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, передает «РИА Новости».
Петь песни нужно на выдохе. Исполнение должно происходить негромко, в удобной тональности.
Также специалист рекомендовала сбалансированное питание и витамины.
«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни, — говорит эксперт. — Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D».
Кроме этого, важно восстановить режим сна и бодрствования, а также больше двигаться, т.к. во время болезни у многих была гиподинамия. Поэтому физическая активность должна обязательно присутствовать и быть регулярной, с медленным и постепенным увеличением нагрузки.
