Вентилятор спасает в жару, но спать с включенным аппаратом ночью — плохая идея, у которой могут быть неприятные последствия. Об этом пишет Daily Mail со слов доктора медицинских наук Нахида Али.
Работая всю ночь, вентилятор испаряет влагу с поверхности слизистой оболочки носа и горла. Это может привести к пересыханию и заложенности, что, в свою очередь, провоцирует снижение защиты слизистых, которые становятся уязвимыми для проникновения вирусов и бактерий.
А еще вентилятор может переохладить мышцы и суставы, что обернется болью в шее или спине наутро.
Но если без вентилятора спать невозможно, то важно направить его не на кровать, а на противоположную стену, чтобы минимизировать прямое попадание холодного потока воздуха на тело.
Кроме того, доктор рекомендует установить таймер на первый цикл сна продолжительностью 90 минут, чтобы устройство выключилось после того, как вы погрузитесь в глубокий сон.
Также не забудьте поставить рядом с кроватью стакан воды на случай сухости во рту.
