Существует традиция дарить детям на Новый год сладкие подарки. В итоге сладостей получается много, а избыток сахара в рационе может привести к нарушению пищеварения и тошноте. Об этом говорит Исмаил Османов, главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой, передает «РИА Новости».
«Избыток сахара и шоколада в рационе может привести к нарушению пищеварения, стула, тошноте, болям в животе, изменению аппетита, — поясняет врач. — Поэтому попросите знакомых, друзей и родственников, которые собираются к вам в гости, дарить не конфеты, а интересные игрушки».
А детям до 2-3 лет давать конфеты и добавлять сахар в пищу не стоит.
Ребятам постарше безопасно давать 1 конфету в день (стандартная шоколадная конфета 14 граммов). В возрасте 6-10 лет — 2 конфеты, от 10 лет — 3 конфеты в день.
Эксперт добавил, что конфеты можно заменить на зефир, в котором достаточно безопасный состав. Да, в зефире есть сахар, но если делать домашний вариант, то в итоге его получается не так уж много.
«Общего сахара в 100 граммах зефира — всего 2,5 грамма, а вес одной двойной зефирки — около 35-40 граммов, — приводит пример педиатр. — Следовательно, съедая одну вкусную, воздушную домашнюю зефирину, ребенок потребляет всего 1 грамм сахара».
Кроме этого, вместе с рафинадом в домашнем зефире вы даете ребенку полезную клетчатку и фруктовые кислоты, добавляет специалист.
Также Османов уточнил, что невредной сладостью для ребенка может стать мармелад, изготовленный из натуральных фруктовых соков и пюре, подкрашенный сахарной свеклой или другим натуральным красителем, сухофрукты и фруктовые чипсы, подсушенные в духовке.
