Эндокринолог: тыква содержит витамин Т, который помогает похудеть

А еще ускоряет обмен веществ.
Елена Володина
|
31 Октября 2024
Последняя медицинская проверка 31 Октября 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Тыква — полезный овощ, который помогает похудеть и выглядеть лучше, об этом рассказывает Мария Калошина, эндокринолог Видновской клинической больницы, передает «РИА Новости».

«Тыква — прекрасный продукт, который особенно рекомендован людям с ожирением, — продолжает доктор. — Содержит витамин Т, или L-карнитин, который ускоряет обменные процессы в организме, сжигает жир, снижает холестерин».

Еще тыква содержит витамин К, который полезен людям с проблемами свертывания крови, помогает профилактировать остеопороз у взрослых, способствует усвоению витамина D у детей, предупреждая рахит.

Также овощ способен улучшить состояние волос, ногтей и кожи.

Тыква помогает иммунитету справиться с вирусами за счет своих запасов цинка. Этот элемент снижает уровень кортизола — гормона стресса и регулирует уровень сахара крови.

Тыкву лучше есть с маслом, например, оливковым — это поможет усвоиться жирорастворимым витаминам. Кроме того, овощ можно добавлять в выпечку и использовать в свежем виде в салатах. 

Рецепт запеченных морковных палочек
Морковь — хороший источник бета-каротина, клетчатки, калия и даже антиоксидантов. Низкоуглеводная закуска или легкий гарнир для ужина – эта запеченная в духовке морковь заслуживает места в вашей копилке рецептов.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.