Фото: 123RF/legion-media.ru
От некоторых продуктов есть ощущение тяжести в животе, распирания. Возможно, вы съели один из восьми продуктов, из-за которых увеличивается живот. О них изданию 74.ru рассказали диетологи и фитнес-тренер.
- Сладкая газировка и обычная минеральная вода. Пузырьки повышают кислотность желудка и появляется эффект вздутия живота. Помимо этого, количество сахара, углеводов в сладких газировках обязательно сказывается на лишнем весе. В рационе лучше оставить только минералку, из которой нужно выпустить газы.
- Виноград также вызывает усиленное газообразование в желудке и провоцирует вздутие. К фруктам с таким же эффектом можно отнести яблоки и персики.
- Мороженое. Это сахарная бомба, которая также вызывает вздутие живота, кроме этого, в настоящем пломбире доля молочного жира должна быть не менее 12 процентов.
- Капуста вызывает повышенное газообразование. При этом термически обработанный овощ такими негативными свойствами не обладает.
- Молоко. Многие люди, особенно с возрастом, теряют способность переваривать молоко (снижение ферментативной активности), поэтому возникает вздутие, что сказывается на объемах живота.
- Выпечка, особенно из белой муки, производится из стопроцентной очищенной пшеничной муки. Пищевая ценность для человеческого организма отсутствует, при этом повышается уровень сахара и инсулина в крови, что увеличивает живот.
- Алкоголь. Задерживает жидкость в организме и может привести к отекам.
- Переработанное мясо: консервы, сосиски, магазинные котлеты. Они содержат много химии и вредные жиры, также в мясных полуфабрикатах много натрия, который приводит к задержке жидкости в организме, к отёкам, тяжести в животе и его увеличению.
