Диетолог назвала способ быстро уменьшить талию на 5 сантиметров

Чтобы похудеть в талии, нужно пересмотреть свой подход к питанию, считает диетолог Марина Сорокина, пишет «Доктор Питер». Так получится не просто сбросить определенное количество килограммов, но и поддерживать вес. 

Попробуйте отказаться от: 

• алкоголя; 
• сахара и сладостей; 
• острой и пряной еды, которая провоцирует аппетит; 
• молочных продуктов (часто с возрастом развивается непереносимость лактозы, поэтому от стакана молока появляется вздутие живота и диарея).

Как пояснила диетолог, если исключить эти продукты из своего рациона, можно уже через два месяца уменьшить талию на пять сантиметров. Мы напоминаем, что похудеть локально, только в одном определенном месте, не получится. Кроме талии похудеют и другие части тела. 

Вместо исключенных продуктов можно увеличить дозу свежих овощей и фруктов, а также злаков в рационе.  

Что касается разгрузочных дней, то доктор отмечает, что они не сработают, если вы постоянно переедаете.