4 продукта, которые помогут снизить уровень холестерина на 25 процентов

Также рекомендуется ограничить некоторые продукты.
Елена Володина
|
18 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 18 Августа 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Снизить уровень общего холестерина на 25 процентов помогут четыре продукта, передает «РИА Новости» со ссылкой на Национальный центр образования в области питания.

Это овсяные хлопья, богатые клетчаткой. Бобовые — еще один источник клетчатки. Клетчатка дает чувство сытости и человек съедает меньше, что позволяет сбросить вес.

Также бороться с холестерином помогут орехи, а также жирная рыба. Она является источником омега-3 и снижает уровень триглицеридов, что благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов.

Кроме этого, рекомендуется ограничить потребление жирного мяса и полуфабрикатов, а также жирных сыров. Животные жиры стоит по возможности заменить на растительные.

Гороскоп на выходные 13 и 14 сентября для всех знаков зодиака
«Во второй уикенд сентября вы столкнетесь с домашней рутиной и неотложными задачами. Постарайтесь добавить эстетики и гармонии, чтобы не перегореть. Составьте планы на выходные заранее, иначе внезапная лень помешает их осуществить», — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.