4 продукта, которые помогут снизить уровень холестерина на 25 процентов

Также рекомендуется ограничить некоторые продукты.
Елена Володина
|
18 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 18 Августа 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Снизить уровень общего холестерина на 25 процентов помогут четыре продукта, передает «РИА Новости» со ссылкой на Национальный центр образования в области питания.

Это овсяные хлопья, богатые клетчаткой. Бобовые — еще один источник клетчатки. Клетчатка дает чувство сытости и человек съедает меньше, что позволяет сбросить вес.

Также бороться с холестерином помогут орехи, а также жирная рыба. Она является источником омега-3 и снижает уровень триглицеридов, что благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов.

Кроме этого, рекомендуется ограничить потребление жирного мяса и полуфабрикатов, а также жирных сыров. Животные жиры стоит по возможности заменить на растительные.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Сергей Лазарев
актер, певец
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Станислав Румянцев
актер, каскадер
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.