Хотите стать стройней — заведите себе питомца. Таков результат исследования ученых-ветеринаров университета Миссури в США. На протяжении пяти лет они изучали показатели психического и физического здоровья людей, имеющих домашних животных.
С выводами американских ученых солидарна психолог-диетолог Анна Шведова.
«У многих людей лишний вес — это реакция организма на стресс, — утверждает Анна Шведова. — Килограммы человек набирает, когда пытается его заесть»
Дело в том, когда человек находится в состоянии стресса или депрессии, уровень кортизола в организме значительно увеличивается. Кортизол — это один из гормонов голода. Он провоцирует человека есть, пить больше кофе.
«В стрессе мы едим постоянно и жир откладывается с большой скоростью, — продолжает эксперт. — Если хотите иметь здоровое и красивое тело, то просто необходимо научиться контролировать уровень кортизола, а значит, стресса. И домашние животные помогают в этом лучше всего. Даже 15 минут поглаживания питомца снижает уровень кортизола».
Собака — лучший тренер
Итальянские ученые обследовали состояние здоровья одиноких людей после карантина из-за коронавируса. Оказалось, владельцы собак чувствовали себя психологически и физически лучше тех, у кого не было питомцев. Большинство из исследуемых владельцев собак остались в том же весе, а некоторые даже сбросили лишние кило.
«Здесь нет ничего удивительного, ведь животные в доме — это движение, — комментирует Анна Шведова. — Человеку надо покормить питомца, убрать за ним лоток, клетку, поиграть с ним. А собака — самое подвижное из всех домашних животных. Человек вместе с ней бегает, прыгает, ходит на прогулки, а многие занимаются бегом вместе со своим псом, делают утреннюю зарядку. Так что собака — это не только отличный партнер, но еще и мотиватор. Она заставляет хозяина вести активный образ жизни».
Так, час пешей прогулки с собакой сжигает более 200 калорий.
Кошка для отличного сна
Высыпаться ночью — одно из важнейших условий для подтянутой фигуры. Качественный сон нормализует гормональную систему нашего организма. Также во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за обменные процессы в организме, в том числе и за жиросжигание.
Нормализовать сон лучше всех медицинских средств поможет кошка. Ученые Лондонского национального университета лечебных методов воздействия доказали: общение с кошками благотворно влияет на сон человека.
«Когда мы ложимся в постель после трудного рабочего дня, хочется закутаться в одеяло покрепче, чтобы стало теплее, — объясняет специалист. — Это тепло помогает расслабиться, отпустить мысли и уснуть. Постоянная температура у кошки 38-39 градусов — с такой живой «грелкой» очень приятно забраться под одеяло».
Убаюкать человека помогает и мурчание кошачьих. Ученые выяснили, что диапазон мурчания 16-150 герц. Этот тональный уровень помогает эмоционально расслабиться и уснуть.
Кошка также учит людей растяжке. Без потягиваний животное после сна не встанет. Человек, глядя на кошку, тоже хочет утром потянуться.
Пернатые для контроля аппетита
«Всем известно выражение: ест мало, как птичка, — рассказывает Анна Шведова. — Так вот, недавно ученые подтвердили, человек может перенимать привычки от своих домашних питомцев. Владельцы птиц, глядя на своих пернатых друзей, тоже меньше едят».
Содержание птиц приносит владельцам еще один плюс — просыпаться в хорошем настроении.
«Весной, летом, ранней осенью, когда за окном поют птицы, не хочется никуда спешить, — поясняет эксперт. — Мы открываем окно, делаем завтрак, едим и наслаждаемся пением птиц. В этом и залог успеха. Хорошее настроение и необходимый для поддержания веса завтрак — вот вам и стройность».
Грызуны помогают правильно питаться
Здесь, по словам психолога, дело также в привычках, которые человек перенимает у животного.
«У детей моей клиентки ангорский хомяк, — рассказывает психолог. — Он приучил всю семью есть капусту. Как? Они давали капусту хомяку и сами использовали кочан в еду. Так незаметно перешли на капустные салаты. И теперь у них овощи в питании постоянно».
Такой же принцип срабатывает и у владельцев других грызунов. Эти питомцы никогда не съедят лишнего, питаются только в определенное время и пьют необходимое количество воды.
Если у вас есть питомец, внимательно последите за ним. У него много привычек, которые сделают вас счастливее и стройнее.
Дополнительные источники:
