Отказ от сахара: изменения, последствия, отзывы

Отказ от сахара — это то, чего хотят добиться многие сладкоежки, ведь тогда и фигура станет более стройной, и здоровье удастся поправить. Однако все не так просто. В тексте говорим о том, какие изменения произойдут с человеком в случае отказа от сахара, какие последствия могут быть. Кроме того, приводим отзывы тех, кто попробовал это сделать.
Анастасия Тучкова
|
08 Июня 2021
Отказ от сахара: изменения, последствия, отзывы. фото Отказ от сахара: изменения, последствия, отзывы Фото: 123RF/legion-media.ru

Известно, что в желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза — это основной источник энергии, который необходим каждому человеку, чтобы нормально работали мозг, мышцы, внутренние органы. Большая часть глюкозы поступает в организм как раз через сахар. Итак, что будет с человеком, если он откажется от сахара?

В связи с тем, что в большом объеме перестает поступать глюкоза, может произойти следующее:

  1. Сложно концентрировать внимание.
  2. Появится слабость.
  3. Сложно выполнять физические нагрузки.
  4. Сложно двигаться.
  5. Возможна потеря сознания.
  6. Если глюкозы недостает долгое время, может быть истощение.
  7. Появляется вспыльчивость, злость.
  1. Эффективная профилактика сахарного диабета.
  2. Облегчается контроль массы тела.
  3. Уменьшается риск развития гипертонии.
  4. Сосуды сохраняют эластичность дольше.
  5. Облегчается работа сердца.
  6. Человек дольше остается физически активен.
  7. Уменьшается количество высыпаний на коже в подростковом возрасте, позже появляются морщины в зрелом возрасте.
  1. Ожирение.
  2. Сахарный диабет.
  3. Снижение иммунитета.
  4. Атеросклероз.
  5. Повреждение стенок сосудов.
  6. Уменьшение прочности костных тканей.
  7. Размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.
Отказ от сахара: изменения, последствия, отзывы. фото Отказ от сахара: изменения, последствия, отзывы Фото: 123RF/legion-media.ru

«Отказаться полностью от сладкого нелегко, ведь с детства нас поощряли конфетами дома и в школе, детский праздник без сладкого — не праздник. Чаепития и приятные разговоры без вкусняшек также не обходятся. За 4 года с переменным успехом отказа от сладкого я на этом «собаку съела». Очень всем рекомендую кушать меньше сладкого, в том числе и в виде фруктов.

Не самая лучшая идея заменять все потребляемое количество сладкого фруктами. Во фруктах тоже содержится сахар, нужно следить за мерой. Отказ от сладкого — это не супердиета, которая поможет вам сбросить все лишние кг и накачать ваши мышцы. Отказ от сладкого — это мощная прокачка вашей силы воли и положительное влияние на работу организма».

«Сейчас я ем вредности только по субботам, в скором времени планирую перейти на раз в две недели. ЗАПОМНИТЕ! Все должно быть постепенно! Нельзя проснуться утром и «ВСЕЯНАПП!!!». Если вы всю жизнь ели чипсы и шоколад в один день вы не перестанете это употреблять. Постарайтесь постепенно прийти к чистому питанию, мне на это потребовалось 3 года, но то, что я имею сейчас — вау. Жалею, что не начала раньше, но очень рада, что все же начала.

Спустя 7 недель я имела чистую голову, почти чистое лицо и значительное изменение веса, сейчас я 58, но продолжаю скидывать, потому что достаточно много тренируюсь + калорийность моего рациона меньше, чем, когда я употребляю сладкое и вредное (Одна плитка шоколада — 500 ккал +-, раньше она была у меня ежедневно)».

«В школьные годы я пристрастилась к лошадиным «дозам» сладкого. Эта была настоящая зависимость, в моей голове всегда были мысли о еде. Я в целом любила «пожрать», но сладкое имеет самый сильный побочный эффект увеличения попы. Только представьте, я даже воровала весовые конфеты в супермаркетах! У меня на уме не было мальчиков, лишь мысли о том, чем вечером буду объедаться.

Порции начинались от полукилограмма: торта можно и кило, арахис в шоколаде грамм 600, вафли-800, конфеты — сколько не купи. А сладкая манная каша уплеталась в одно лицо в масштабах большой кастрюли. Сохранилось мало фото тех времен. Откажитесь от жареных—пережаренных канцерогенных блюд, пустых калорий в виде мучных изделий, майонеза, полуфабрикатов. Во имя похудения логичнее отказаться от 300 калорий в день, а уж в каком продукте — это дело тридцатое. 

Можно отказаться от сладкого и не похудеть, если переедать в целом. А если не переедаешь, то отказ от сладкого абсурден.Если вам комфортно жить с ограничениями и нет зависимости от сладкого, я бы не стала отговаривать. Для себя же я решила есть, что и когда захочется. А фигуре и здоровью это не помеха!»


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Брехня, никто не сможет съесть кило конфет.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Анатолий Эфрос Анатолий Эфрос режиссер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +