Известный диетолог Маргарита Королева (Центр эстетической медицины) выбрала на этой неделе вопрос читательницы 7Дней.ru под ником Dasha Raduzhnaya: «Маргарита, подскажите, пожалуйста, как сбросить вес в «правильных» местах? Ведь сев на диету, в первую очередь худеет все, кроме талии! Что же делать?»
Ответ Маргариты Королевой: «Как Вы правильно заметили, при снижении избыточной массы тела в первую очередь жировые отложения уменьшаются в области лица и молочных желез. А вот жир, накопленный в области талии и бедер, в качестве источника энергии, у женщин уходит в последнюю очередь. И это может стать настоящим стрессом для женщины. Напомню вам, что отложение жира является нормальным физиологическим процессом, который необходим для выживания человека.
Скапливающийся в нижней части тела жир является своеобразным стратегическим запасом для женского организма – резервным источником энергии на случай беременности и кормления грудью.
К сожалению, специальных диет или каких-либо продуктов питания, которые могли бы уменьшать жировые отложения в “проблемных” зонах не существует. Именно поэтому с небольшим объемом жирка в области талии, который порой придает пикантность женской фигуре и еще не является фактором риска для состояния здоровья, не стоит бороться. При накоплении же избыточного жира в организме, он откладывается не только в подкожно-жировой клетчатке, но и в брюшной полости, приводя к целому комплексу проблем медицинского характера. Таким образом, возникает ожирение, которое несет большую угрозу здоровью. Особенно это важно понимать, если вам уже за сорок, и объем вашей талии превышает 86 см. В данной ситуации необходимо приложить все усилия, чтобы уменьшить объем талии и расстаться с ненужными вам проблемами со здоровьем в перспективе. Время экспериментов закончилось: вам нужны не диеты, вам полностью необходимо изменить характер питания и повысить физическую активность. (Об этом я подробно написала, отвечая на вопрос от 02.08.2013).
Иногда ко мне приходят молодые женщины, демонстрируют миллиметровую складочку кожи на талии, и говорят, что никак не могут похудеть именно в этой области. И это мешает им быть счастливыми. В данной ситуации надо научиться реально оценивать особенности своего телосложения. Ведь цилиндрическая по форме грудная клетка действительно не позволит максимально сузить область талии даже при существенном снижении массы тела. В этой ситуации я советую не набирать килограммы лишние, правильно сформировать свой гардероб, выгодно подчеркивать то, что наиболее этого заслуживает и любить все, что является проявлением вашей индивидуальности. Главное - позитивно воспринимать мир, себя в нем, что поможет вам стать счастливой.
Однако, если вы предприняли все, чтобы расстаться с лишними килограммами, но жировая складка на талии предательски не уходит, расстраиваться не стоит! В настоящее время существует множество физиотерапевтических методик, которые позволяют красиво смоделировать фигуру, уменьшить количество жира именно в проблемных местах, укрепить мышечный корсет и подтянуть кожу. Важно, чтобы у вас не было противопоказаний к проведению такой лечебной программы, грамотно составленной компетентным специалистом. Наконец, питайтесь умеренно и сбалансировано, пейте больше воды, будьте активны, ежедневно крутите на талии хула-хуп, сами массируйте мягкие складки в области талии. Как и в других случаях снижения избыточной массы тела, должен быть комплексный подход к данной проблеме. Настойчивость, терпение и вера в успех, позволят вам получить гарантированный результат».
