[AD]

Маргарита Королева: как правильно и красиво худеть

Всем без исключения хочется быть красивыми, слышать в свой адрес комплименты, радоваться собственному отражению в зеркале...
Фото: shutterstock

В рационе должны обязательно присутствовать жиры, а также полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3 и лецитин. Жиры – это дополнительная энергия для организма, безупречная работа гормональной системы и еще липидная мантия для кожи. Они, к тому же, являются поставщиками витаминов А, D, Е, столь необходимых для поддержания красоты волос, ногтей и кожи. Отдайте предпочтение жирам растительного происхождения – орехам (миндалю, грецким орехам), авокадо (двух плодов в неделю будет достаточно), нерафинированному растительному маслу (подсолнечному, оливковому или льняному). Из рыбы лучше выбрать лосось и макрель. Ее можно запекать или готовить на пару и употреблять с овощными гарнирами. 

Не секрет, что при уменьшении массы тела оно теряет не только жир, но и воду, которая находится во всех тканях организма.

При выведении воды из тканей объем их уменьшается, и они как бы сморщиваются, что не лучшим образом отражается на внешнем виде. Поэтому не забывайте всегда, а особенно, если вы худеете, пить не менее 2-2,5 литров жидкости. Это не только ускорит обменные процессы в организме, но и поддержит тонус тканей. 

Итак, подведем итог. Процесс снижения веса - это целый комплекс мероприятий, важных и дополняющих друг друга. Повторюсь, потому что это очень важно - если вы имеете существенный избыточный вес (более 10% от имеющейся массы тела), если вам за тридцать пять и если вам требуется моделирование фигуры, обращайтесь к профессионалам! Знающий и опытный специалист–физиотерапевт действительно может сотворить с вашим телом настоящее чудо. Через несколько недель или месяцев (все очень индивидуально), вы сможете сразить своей красотой близких и друзей.  

Хочу заметить, что радикальных физиотерапевтических методик для борьбы с ожирением в настоящее время нет. Наилучшие результаты достигаются при использовании целого комплекса процедур, целесообразных именно для вас, в сочетании с диетой и адекватными физическими упражнениями. При использовании физиотерапевтических программ активируются обменные процессы в жировой клетчатке и окружающих тканях, уменьшаются объемы фигуры, укрепляются  мышцы и обеспечивается лифтинг кожи. Не исключены и инъекционные методики с введением необходимых витаминов, а также компонентов, работающих на подтяжку кожи. Каждому – свое!

И еще, не забывайте про физические нагрузки, которые должны стать для вас регулярными, на всю жизнь. Больше двигайтесь, плавайте, танцуйте – важно, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь. А в итоге вы получите прекрасный результат, красивое тело и уверенность в себе.  

Фото Маргариты Королевой



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+