[AD]

Голодать досыта

Британские ученые установили, что чередование «голодных» и «сытых» дней позволяет эффективно снизить массу тела без ущерба для здоровья.
Фото: Fotodom.ru

Эффективность диет и влияние их на здоровье продолжает волновать диетологов и специалистов по питанию. Британские ученые из Университета Суррея установили, что чередование разгрузочных дней с обычными позволяет снизить вес быстрее без ущерба для здоровья.

Ученые наблюдали за 27 мужчинами и женщинами, которые старались избавиться от лишнего веса. 15 человек сели на диету «5:2»: то есть, 5 дней в неделю они придерживались обычного рациона, потребляли около 2000 тысяч килокалорий, а два дня ограничивали количество килокалорий до 600 в сутки. Остальные 12 человек постоянно сидели на диете, то есть все время ограничивали калорийность.

Как только участники эксперимента похудели на 5% от своего веса, их обследовали. И выяснилось: у первой группы заметно снизился уровень триглицеридов в крови после еды (то есть, стало меньше жиров), а также улучшилось усвоение глюкозы. Кроме того, у них снизилось давление — в среднем, на 9%.

Участники из второй группы же, наоборот, продемонстрировали повышение давления — примерно на 2%. Важно также, что первой группе удалось снизить вес до нужного уровня на две недели раньше, чем вторая. Результаты исследования опубликованы в журнале British Journal of Nutrition.

Выводы ученых: позитивные изменения вызваны и именно чередование разгрузочных дней с обычными. Организм реагирует на новый режим питания, иначе запасает и распределяет энергию, ускоряет метаболизм.

Однако, специалист по питанию и автор статьи в журнале Рона Энтони отмечает, что подобное прерывистое голодание подходит не всем, и она со своими коллегами продолжит более тщательно изучать эту диету, чтобы дать подробные рекомендации.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Не верится! Это она на фото? На сайте trartelsectpua.ga/vhgf Под ником Firca27

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +