Свежевыжатые соки могут быть вредны

Канадские ученые выяснили, что при определенных условиях употребление этих напитков увеличивает риск развития сахарного диабета.
Вита Штейн
|
18 Февраля 2018
Свежевыжатые соки могут быть вредны
Фото: Fotodom.ru

Мы давим апельсины и морковку в полной уверенности, что натуральные соки — это кладезь витаминов и полезных веществ. Однако канадские ученые установили, что все не так однозначно. При определенных условиях употребление этих напитков увеличивает риск развития сахарного диабета.

За что диетологи не любят свежевыжатые соки — это большое количество сахара. И при этом они лишены того, чем полезны свежие фрукты и овощи — пищевых волокон, натуральной клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, перистальтику кишечника и т.д.

То есть, да, в одном стакане содержится большое количество витаминов, но зато ноль клетчатки и огромное количество глюкозы. Таким образом, это сахарная бомба, которая, попав в организм, вызывает скачок уровня сахара. При этом организм почти не тратит усилия на переработку этого напитка.

Оговоримся, что специалисты не выступают против свежевыжатых соков, но они призывают аккуратно их употреблять.

Правило первое: рекомендуется пить не более одного стакана в сутки, причем действительно только что выжатых, а не купленных заранее в супермаркете — так они теряют полезные вещества.

Правило второе: не пить натуральные соки натощак. Оказывается, употребление фруктового сока на пустой желудок в несколько раз увеличивает риски возникновения сахарного диабета второго типа.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Уже сто лет назад про это знаю - соки надо разбавлять водой
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Ксения Бородина
актриса, телеведущая
Анна Дзюба
певица
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Жасмин
актриса, модель, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.