[AD]

Синдром трудоголика: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?

Почему не стоит отказываться от отдыха, брать с собой ноутбук на отдых и «всегда быть на связи».
Синдром отсутствия отпуска: надуманная проблема или реальный вред для здоровья? Фото: Fotodom.ru

В последние годы в России набирает популярность трудоголизм. Люди осознанно жертвуют личным временем, выходными и отпуском в пользу работы. Причины у всех свои: одни считают, что таким образом смогут быстро взлететь по карьерной лестнице, другие делают работу своим главным увлечением и буквально живут ею, а кого-то не отпускает чувство тревоги, что без них все развалится, поэтому нужно постоянно «держать руку на пульсе». И если работодатели только рады подобному рвению сотрудников, то их организм через некоторое время устраивает бунт.

Первым сигналом, что внутренние ресурсы истощены, становится синдром хронической усталости. Человека преследует постоянное чувство усталости и переутомления, недосыпа, у него упадок сил, который не проходит даже после длительного отдыха.

Дополнительными признаками хронической усталости могут быть:

  • бессонница;
  • постоянные головные боли;
  • резкое снижение работоспособности;
  • низкая концентрация внимания.

Нередки психологические расстройства и постоянные боли во всем теле. Также в упадок приходит способность к размышлению и запоминанию, практически полностью пропадает творческое мышление.

В большинстве случаев симптомы хронической усталости проявляются не по одному, а сразу несколько. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, чтобы вовремя помочь ему и избежать возможных осложнений.

Если человек игнорирует хроническую усталость и продолжает изматывающий ритм жизни, у него с большой вероятностью может развиться синдром отсутствия отпуска. Это определение зародилось в США, где трудоголизм распространен особенно широко.

Несмотря на, казалось бы, безобидное название, синдром грозит очень серьезными последствиями: сердечными приступами, инсультом, раком и другими проблемами со здоровьем. К слову сказать, продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от синдрома отсутствия отпуска, меньше, чем у хронических алкоголиков.

Если вы несколько лет не были в отпуске и всегда берете на отдых мобильный телефон и ноутбук, стараясь сделать все, что вы обычно делаете в офисе, чтобы коллеги по работе не заметили вашего отсутствия, знайте: вы в группе риска.

Конечно, бывают ситуации, когда поехать в отпуск нет финансовой возможности или личные дела складываются так, что отдых нужно отложить на неопределенный срок.

Так что же делать, чтобы избежать синдромов хронической усталости и отсутствия отпуска?

1. Старайтесь не задерживаться на работе и не брать работу на выходные. Врачи давно твердят, что баланс между работой и отдыхом просто жизненно необходим.

2. Устраивайте информационный детокс. Заведите привычку переключаться с рабочих вопросов после выхода из офиса. Хорошо «проветрить» голову помогают прогулки на свежем воздухе и спорт.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Нюша Нюша автор песен, актриса, композитор, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+