По данным исследования Высшей школы экономики, 25,2 процента россиян склонны к шопоголизму. Еще 9,4 процента покупают товары на волне паники от новостей, пока они не подорожали.
При этом в связи с развитием торговых интернет-площадок, растет процент онлайн-шопоголиков, за 3 года их количество увеличилось на 61 процент.
Рассказываем, как бороться с навязчивым желаем совершать ненужные покупки.
Что такое шопоголизм и чем он опасен
Вы когда-нибудь совершали спонтанные покупки? Например, заказывали на маркетплейсах забавные аксессуары для дома, предметы интерьера или одежду на особый случай. Наверняка какое-то время радовались приобретению, но быстро теряли к нему интерес, удивляясь, зачем вообще потратили деньги на такие глупости.
«Импульсивные покупки — вполне нормальное явление, ведь человеческое поведение основано на эмоциях и чувствах, а не только на логике. Но когда незапланированные траты приобретают системный характер, формируется привычка или зависимость».
Это и есть шопоголизм, т.е. патологическое, нездоровое стремление к совершению покупок. В современном обществе, где потребительская культура и реклама на каждом шагу, он стал довольно распространенной проблемой. Люди тратят огромные суммы на товары, независимо от их реальной необходимости, просто потому, что это приводит их в состояние эйфории, временного удовлетворения.
Теряя способность рационально управлять своими финансами, шопоголики часто тратят больше, чем зарабатывают. Они накапливают долги, берут неподъемные кредиты, что приводит к ухудшению материального состояния, а также семейным конфликтам.
При этом зависимые люди испытывают едкую смесь негативных эмоций. Сначала неудовлетворенность и тревогу, а после походов по магазинам или онлайн-шопинга — чувство вины и стыда.
7 признаков шопоголика
У шопоголизма, как и у любой болезни, есть симптомы, однако нужно присмотреться к себе, чтобы их заметить и принять.
- Вы идете в магазин или заказываете вещи в интернете, чтобы справиться со стрессом, улучшить настроение.
- Скрываете траты от семьи и друзей.
- У вас накапливаются долги из-за постоянного желания что-то купить.
- Слишком часто думаете о следующей возможности что-то приобрести.
- Остановиться и перестать покупать слишком сложно, даже если понимаете негативные последствия.
- У вас много неиспользованных или ненужных вещей.
- Теряется интерес к прежним развлечениям и хобби.
Причины шопоголизма
Патологическая тяга к покупкам имеет глубокие корни в химии мозга, поскольку вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия. Человек испытывает временное чувство радости и вознаграждения, но это ощущение быстро уходит, оставляя желание повторить опыт.
Стресс и эмоциональные расстройства усиливают желание что-то купить. Тем более реклама поощряет потребительский образ жизни, создавая иллюзию, что следующая покупка принесет счастье. А социальные сети, образы известных личностей и модные тенденции создают общество, где шопоголизм становится нормой.
«Шопоголизм может быть вызван стремлением к самоутверждению, — продолжает эксперт. — Покупка дорогих, роскошных вещей позволяет почувствовать свою значимость, достижение статуса, демонстрировать свою успешность и привлекательность. В некоторых случаях люди через покупки пытаются компенсировать недостатки, которые видят в своей внешности или социальном статусе».
Кроме того, корни шопоголизма могут зарождаться в детском возрасте. Например, неконтролируемое получение подарков иногда приводит к навязчивому стремлению получать удовлетворение через приобретение вещей и удерживать это чувство на протяжении всей жизни.
Как бороться с шопоголизмом
«Первый шаг на пути к преодолению зависимости — осознание проблемы, — объясняет специалист. — Важно понять, что потребление выходит за рамки разумного и не приносит нам настоящего счастья. Задайте себе вопрос: «Что я ищу в покупках?».
Затем нужно поработать над эмоциями. Если покупаете вещи из-за стремления заполнить внутреннюю пустоту, справиться с негативными эмоциями, постарайтесь найти альтернативные методы решения проблем.
Например, посетите психолога, познакомьтесь с практикой йоги или медитации. Пересмотрите свои привычки, выбрав более здоровые формы досуга: прогулки, спорт, посещение музеев и выставок и т.д.
Контролируйте финансовую сферу:
- обязательно составьте план бюджета и строго его придерживайтесь;
- определите, сколько денег можете потратить без негативных финансовых последствий;
- отслеживайте расходы и оставайтесь честными с собой, чтобы избежать лишних трат;
- избегайте мест, которые провоцируют вашу покупательскую жажду — торговые центры и интернет-магазины могут стать для вас ловушками.
Если тягу к покупкам преодолеть самостоятельно не получается, обратитесь в специалисту. Как ни удивительно, с такой зависимостью борются наркологи и психотерапевты.
«Помните, что материальные вещи не являются показателем успеха, — напутствует Дмитрий Вашкин. — Настоящее счастье не приходит от воплощения модных трендов или популярных названий брендов. Откажитесь от попыток впечатлить окружающих через материальные покупки и обратитесь к себе, своим ценностям и тем интересам, которые не связаны с миром потребления».
Дополнительные источники:
