[AD]

Полет на самолете: как комфортно чувствовать себя на борту

Рассказываем о важных правилах, которые помогут чувствовать себя свежим и бодрым после перелета.
Фото: LEGION-MEDIA

Полет на самолете для некоторых людей может превратиться в пытку: отеки, проблемы с пищеварением, высыхание слизистых глаз и носа, стянутость кожи. И чем дольше длится полет, тем сильнее проявляются признаки. Как облегчить свое состояние на борту и сохранить свежий вид до самой посадки, рассказали специалисты.

Воздух на борту самолета отличается крайне низким содержанием влаги — 10-20 процентов при нормальной влажности 30-60 процентов.

«Здоровая кожа способна перенести эти условия даже в самом длительном перелете без каких-либо негативных последствий, — объясняет Евгения Иконникова, к.м.н., врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии. — А вот если кожа сухая, чувствительная или с возрастными изменениями, перелет может привести к появлению ощущения стягивания, а впоследствии — к ухудшению цвета лица и даже стойкому покраснению, раздражению и зуду».

Фото: LEGION-MEDIA

Для защиты кожи необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Перед поездкой в аэропорт желательно очистить кожу от макияжа и нанести интенсивный увлажняющий крем.
  2. Несмотря на устойчивый миф, нет необходимости пить много воды перед полетом, поскольку это может вызвать отеки ног и лица. Во время перелета важно пить чистую воду маленькими порциями, а также отказаться от алкоголя и кофе, которые способствуют еще большему обезвоживанию организма и задержке жидкости.
  3.  Не используйте спреи с термальной водой в самолете. Кратковременное ощущение свежести и увлажнения кожи быстро сменится ощущением ее стянутости. Помните, что термальная вода может отличаться по своему составу. Также она обладает не только противовоспалительными, но и подсушивающими свойствами. А это совершенно не подходит для сухой кожи, тем более в самолете.
  4. Возьмите с собой увлажняющие тканевые маски. Их можно использовать в середине полета.
  5. Не рекомендуется брать с собой обычные увлажняющие кремы и сыворотки, так как их следует наносить строго на очищенную кожу чистыми руками, что достаточно проблематично во время перелета. К тому же, не все бренды производят мини-дорожные наборы, которые разрешено брать с собой на борт самолета.

Кроме этого, можно подготовиться к полету заранее: за одну-две недели до планируемой поездки провести процедуру глубокого увлажнения кожи с помощью биоревитализации, а за два-три дня до путешествия не лишними будут интенсивные уходовые процедуры профессиональной косметикой.

Обратите внимание, что проведение процедур, повреждающих кожный покров (лазерная шлифовка, химический пилинг, игольчатый RF-лифтинг) рекомендуется проводить не позднее, чем за две-три недели до полета. Нарушенный и не до конца восстановленный барьер кожи будет быстро терять влагу в самолете, что приведет к сильной обезвоженности и сведет к минимуму эффект от процедуры.

Введение филлеров также должно проводиться не позднее, чем за три-четыре дня до перелета, иначе поврежденные ткани, и без того отечные и увеличенные в объеме, на высоте отекут еще больше, что в ряде случаев, помимо болевых ощущений, может привести к их сдавлению и даже нарушению кровообращения.

Ощущение песка в глазах, резь, пощипывание — чувствуют практически все, особенно после долгого перелета. Это пересыхание слизистой глаза — конъюнктивы. В обычной жизни конъюнктива постоянно омывается слезой, но в агрессивной среде, например, как в самолете, она не успевает нормально увлажниться из-за сухости воздуха. В итоге человек получает раздражение и покраснение глаз.

Фото: LEGION-MEDIA

Кстати, первые, кто чувствуют в полете неприятные ощущения в глазах — это люди, носящие контактные линзы. Плохо увлажненная слизистая сразу сообщает об инородном теле —линзе, которая уже не может комфортно находится на роговице. Поэтому в полете рекомендовано надевать очки, а линзы отложить до приземления.

Проблема сухости глаз становится еще актуальнее, когда люди на борту смотрят что-то в телефонах, планшетах, ноутбуках. При взаимодействии с гаджетами человек реже моргает, следовательно, конъюнктива реже омывается слезой.

Кроме слизистых глаз страдает и слизистая носа.

«Сухость в носу во время полета также обусловлена низкой влажностью и скоплением большого количества людей в замкнутом пространстве, — рассказывает Анзаур Гадагатль, врач-оториноларинголог Института пластической хирургии косметологии. — Для оптимального увлажнения слизистой носа рекомендуется использовать капли для носа на масляной основе или персиковое масло. Стоит отметить, что сухость в носу может быть также причиной хронической инфекции, поэтому перед полетом следует обратиться к врачу-отоларингологу».

В результате многочасового перелета происходит замедление кровотока. У людей с нарушением кровообращения, например, варикозом, на фоне продолжительного полета появляются неприятные ощущения в ногах и отечность голеней и стоп. Так называемый «синдром эконом класса». Отеки могут быть настолько сильными, что некоторые пассажиры при выходе из салона самолета не могут втиснуть ноги в туфли.

Фото: LEGION-MEDIA

«Замедление кровотока во время перелета опасно не только отечным синдромом, — предупреждает Роман Юдин, д.м.н., сосудистый хирург, специалист по эстетической флебологии «Вэссел Клиник». —  Если продолжительность полета дольше шести часов, то у человека повышается риск возникновения тромбоза. Тромбы могут закупорить вены ног, вызвав сильные боли и воспаление. А в случае отрыва – привести к инсульту или даже гибели человека. Поэтому к полетам существуют противопоказания — это  текущий тромбофлебит, тромбозы глубоких вен ног, перенесенный инфаркт или инсульт, повышенное внутричерепное давление и ряд других заболеваний».

Чтобы предупредить появление «синдрома эконом-класса», старайтесь больше двигаться во время путешествия. Как минимум раз в час вставайте и несколько раз прохаживайтесь по салону. 

Если есть возможность, сидите так, чтобы угол сгиба в колене был не острым, а прямым или тупым. При сильном сгибании ноги кровоток в венах затрудняется, может возникнуть гипертензия в подколенной вене. А вот сидеть в кресле, закинув ногу на ногу, не стоит, от этого сосуды пережимаются еще сильнее. 

Лучше в салон самолета надеть самые просторные и удобные туфли. Если обувь хотя бы чуть-чуть вам тесна, не стесняйтесь и разуйтесь. Чаще шевелите пальцами ног, делайте круговые движения стопами и перекаты с пятки на носок.

Если отеки после перелета сильные, то перед выездом из дома обязательно наденьте компрессионный трикотаж, рекомендует врач. Делать это нужно в горизонтальном положении. Не снимайте трикотаж до приезда в гостиницу.

Трикотаж может быть профилактический или лечебный (при наличии заболевания вен). Его лучше подбирать с врачом, особенно в случае варикозного расширения вен.

Пассажиры на борту находятся в статическом положении, что замедляет пищеварение. Поэтому важно избегать переедания перед полетом и во время него. 

Фото: LEGION-MEDIA

На борту рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием жира, лучше растительного происхождения. Жирная и обильная белковая пища также вызывает замедление прохождения ее по кишечнику и, как следствие, приводит к запорам. А это резко повышает давление в венозной системе. Можете устроить себе легкий перекус и съесть только овощной салат, который предлагают большинство авиакомпаний. 

Также надо отметить, что на высоте меняются вкусовые ощущения, поэтому бортовая еда готовится с большим количеством добавок и соли. Нарушение водно-солевого баланса при приеме такой пищи вызывает удержание жидкости в организме, отеки и может стать причиной гипертонии, которая проявится уже по прилету. Спровоцировать такую реакцию может даже такой безобидный на земле томатный сок, особенно, если в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания.

Не забывайте, что на борт можно проносить свою еду (если она не жидкая), приготовленную так, как это необходимо конкретно вам.

Что делать, если кожа лица слишком сухая?
Что делать, если кожа лица слишком сухая?
ПОДРОБНЕЕ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

МакSим МакSим певица, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.