[AD]

Почему растет вес: 7 привычек, которые мешают похудеть

Именно из-за этих распространенных пристрастий растет живот, появляются бока и «ушки» на бедрах.
Фото: LEGION-MEDIA

Фильмы рисуют нам образ деловой женщины — вот она спешит на важную работу, в одной руке папка с бумагами, в другой — 250-граммовый стаканчик капучино. Но такая привычка может сыграть в реальной жизни злую шутку. Стандартный стакан капучино содержит в себе 150–250 ккал.

А если он еще и с сахаром или карамельным сиропом, то и все 500 ккал! Проблема в том, что большинство людей не воспринимают кофе как источник калорий. «Это же напиток, водичка», — думают они и не включают калории из кофе в расчет суточной калорийности рациона. В результате — прибавка в весе.

5. Жалеем себя шоколадкой

«Сегодня отвратительный день, начальник накричал, собака погрызла туфли, любимый не звонит, плохое самочувствие, да и вообще не с той ноги встала. Нужно утешить себя шоколадкой или пиццей», — согласитесь, хотя бы раз в жизни вы говорили себе такое и претворяли желаемое в действительность. Ученые всего мира бьются над вопросом, почему мы утешаем себя именно вредными, очень калорийными продуктами: сладостями, фастфудом.

Ведь никому не придет в голову «пожалеть» себя кусочком сельдерея или листиком салата. Но, пока мы себя жалеем, килограммы прибавляются. Один из популярных «утешительных призов» — шоколад. И ученые уже знают, почему к нему тянется рука. Шоколад богат магнием, который обладает успокаивающим действием.

6. Прием успокоительных средств

Не можете заснуть без валокордина или пустырника? Любите травяные успокоительные чаи? Осторожно! Вы имеете повышенный риск набрать лишний вес. Все дело в том, что многие из успокоительных препаратов и трав имеют побочный эффект — они замедляют обмен веществ: снижают возбудимость симпатической нервной системы, которая влияет на скорость обмена веществ.

Пища слабости: 5 добавок, которые вызывают хроническую усталость
Пища слабости: 5 добавок, которые вызывают хроническую усталость
ПОДРОБНЕЕ

При приеме успокоительных средств снижается мышечный тонус, а значит, снижается и интенсивность расхода энергии. Если успокоительные препараты вам назначены по показаниям здоровья, чтобы не набрать лишний вес, снизьте калорийность рациона на 10%.

Сергей Агапкин Сергей Агапкин Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

7. Дефицит овощей

Хлеб, картошка, макароны и полуфабрикаты — вот основной рацион современного жителя России. Мы стали есть мало овощей и фруктов, которые необходимы нашему организму. Одни стали покупать больше рафинированной пищи, потому что ее можно быстро приготовить, другие говорят, что здоровое питание им не по карману.

Овощи низкокалорийны и надолго насыщают. Чем больше овощей в нашем рационе, тем меньше калорий мы потребляем. При дефиците овощей страдают все органы и системы нашего организма. В первую очередь, пищеварительная система: запоры, нарушения пищеварения, ухудшение желчеотделения, нарушения баланса кишечной микрофлоры — это неизбежные последствия нехватки овощей.

Некоторые овощи и фрукты можно позволить себе круглогодично. Главное, отказаться от привычки питаться пельменями и замороженными блинчиками, выбирая вместо них, например, рагу из овощей.

Фото Сергея Агапкина



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Аня, да я уже как месяца 3 не хожу на работу и имею с интернета на платных опросах по 50-70 тыс. рублей в неделю. Не напрягаясь так сказать, и тебе советую! Если хочешь и тебе помогу, смотри на сайте -- **********/tgmoney -- сможешь так же )

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) актриса, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +