[AD]

Как уберечься от гриппа: три эффективных уровня защиты

Что мы можем сделать для защиты своего организма от вирусных простуд этой осенью.
Фото: Fotodom.ru

В столице и других российских городах начались дожди, пришло похолодание. Осень вступила в свои права, пора утепляться и разбираться, что мы можем сделать для защиты своего организма от вирусов в этом году. ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции) и грипп уже подняли голову, в этом эпидсезоне, как и в прошлом, простудой или гриппом переболеет каждый пятый россиянин, считают эксперты. Как не попасть в эту статистику? Врачи рекомендуют трехуровневую защиту от вирусов.

Уровень 1: Общеукрепляющие средства и личная гигиена

Старт для эпидемического сезона дают сами горожане: детей с первыми признаками простуды родители отправляют в сад, а школьников — на занятия, простуженные студенты сидят на парах, а потом едут в заполненном общественном транспорте, сами взрослые, вместо того, чтобы отлежаться, спешат на работу. Вирусы передаются через рукопожатия, предметы общего пользования, смартфоны и гаджеты, через чихание и кашель.

Профилактические меры:

  • мыть руки или обрабатывать их антисептическим средством после посещения общественных мест, стараться не прикасаться руками к лицу — носу и глазам;
  • использовать мази для смазывания носовых ходов, это помешает вирусу проникнуть в организм через слизистую носа;
  • промывать нос солевыми растворами для удаления вирусов со слизистой;
  • полоскать рот или чаще чистить зубы, чтобы снизить риск попадания вирусов в организм через рот;
  • желательно приобрести домашнюю бактерицидную лампу, обеззараживающую воздух в комнатах;
  • включить в рацион свежий корень имбиря: натереть и смешать его с медом, это осеннее лакомство принимать по 1-2 чайные ложки по утрам для укрепления иммунитета;
  • пропить курс поливитаминных препаратов: по данным Федерального исследовательского института питания, биотехнологии и безопасности пищи РФ, большинство россиян в возрасте от 16 до 60 лет испытывают дефицит витаминов А, группы В, С и Е, что сильно ослабляет иммунитет.

Уровень 2: Лекарства опосредованного противовирусного действия

В качестве средств профилактики и первой помощи можно применять безрецептурные противопростудные препараты, которые разрешены в качестве доврачебной помощи. У таких препаратов должно быть три характеристики:

  1. Безрецептурный препарат, то есть максимально безопасный.
  2. Препарат не имеет противопоказаний, которые касаются именно вас (по возрасту, наличию хронических заболеваний, беременности и т.д.).
  3. Официальное показание препарата — профилактика и лечение ОРВИ — должно быть указано на упаковке и в инструкции.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • nastya13

    #
    лучшая защита от гриппа - это подвижность, свежий воздух и здоровый образ жизни. а в сезон еще и комплексные витамины типа Тайги 8, с полипренолами, которые не только улучшают питание клеток, но и помогают организму избавиться от шлаков.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Борис Щербаков Борис Щербаков актер театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +