Специалисты Института подиатрии в Англии поделились неутешительными данными: девять из десяти женщин носят неподходящую по размеру обувь. К этому ведут три основных причины. Во-первых, это стремительно растущее число интернет-покупок. Как известно, у многих производителей разная размерная сетка и полнота колодки.
Во-вторых, в погоне за женственностью некоторые барышни склонны приуменьшать собственные габариты и покупать обувь на размер меньше, чем требуется. Впрочем, не редки случаи, когда девушки покупали пару излишне тесной модной обуви только потому, что она очень им приглянулась, а в подходящем размере в магазине отсутствовала.
В третьих, форма стопы меняется в течение жизни. Редко кто может похвастать тем, что сохранил изящество юности вплоть до преклонных лет. Беременность, физические нагрузки и лишний вес приводят к увеличению нагрузки на стопы, и она имеют тенденцию «распластываться», прибавляя в размере.
Чем грозит неправильно подобранная обувь
Неправильно подобранная обувь способна не только деформировать ступни, но и провоцировать неоптимальный двигательный стереотип ходьбы. Задействуются «лишние» группы мышц, возникает перенапряжение всего мышечного корсета.
Это влечет искривление осанки (а в последствии вызывает нарушение работы всех внутренних органов) и даже мигрени — в случае зажатости шейных мышц пережимаются важные артерии, и мозгу не хватает кислорода.
В неудобной, сдавливающей ногу обуви, стопа не только испытывает проблемы с кровоснабжением (провоцирует тромбозы, варикозное расширение вен и отеки), но и хуже выполняет рессорную функцию. А значит, повышенную нагрузку испытывают все суставы, в частности коленные и тазобедренные.
Частая проблема «любительниц» тесной обуви — hallux valgus, или так называемые «косточки» у основания больших пальцев ног. Помимо того, что это неэстетично, подобная неприятность влечет хроническое воспаление в суставной сумке плюснефалангового сустава — бурсит.
Для ребенка мышечный дисбаланс из-за неправильно подобранной обуви особенно фатален. Именно в этот период формируются оптимальные двигательные рефлексы и правильный способ ходьбы. А для пожилых людей ношение неподходящей обуви грозит потерей равновесия и падениями, особенно опасными в зрелом возрасте.
Как правильно подобрать размер обуви детям и взрослым
В случае с детской обувью необходимо раз в два месяца измерять ступни ребенка и стельки его ботиночек. Оптимальный зазор — 8-10 мм. Если он становится меньше, пора идти в магазин за новой парой.
Взрослым необходимо помнить о том, что даже если вы «перешагнули пубертат», и ваша нога якобы перестала расти, это не значит, что вы всю свою жизнь будете покупать туфли одного и того же размера.
Если же в последнее время вы испытываете видимые проблемы со стопами или же ноги излишне устают, «гудят» к вечеру — это сигнал о том, что необходим визит к профильному врачу.
«Профессиональная диагностика поможет определить существующие проблемы и при необходимости составить план лечения. Как правило, он включает комплекс упражнений для ног, физиотерапию и, при необходимости, ортезотерапию», — рассказала Ольга Борисовна Чижевская, исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии.
