[AD]

Непосильная ноша: как лишний вес разрушает суставы

Почему лишние килограммы крайне опасны для наших суставов? Что делать, чтобы избежать развития остеоартроза — заболевания, ведущего к инвалидности?

Причин несколько:

  1. Чрезмерный вес влияет на биомеханику сустава. Он испытывает повышенную нагрузку, а потому быстрее «изнашивается».
  2. Активация механорецепторов. Под влиянием повышенной нагрузки снижается синтез компонентов хряща, в результате чего происходит его деградация.
  3. Часто пациенты с лишним весом имеют низкую физическую активность. При сидячем образе жизни остеоартроз развивается еще быстрее, так как гиподинамия является еще одним фактором риска этого заболевания.

Что делать для предотвращения разрушения суставов?

Женщинам с лишней массой тела стоит задуматься о своем здоровье, потому что ожирение ведет не только к остеоартрозу и инвалидности. Оно сокращает продолжительность жизни, иногда на десятки лет.

Делать нужно следующее:

  • Обеспечить себе правильное питание;
  • Повысить уровень физической активности.

Физическая активность, с одной стороны, способствует уменьшению массы тела, а с другой — сама по себе благоприятно влияет на суставы. Часто полным людям бывает трудно заняться спортом. Но есть масса упражнений, которые им по силам. Например, можно заняться плаванием, аэробикой или приобрести домашний велотренажер.

Необходимо снизить калорийность рациона. Каждую неделю следует взвешиваться, чтобы понять, насколько эффективны те меры, которые вы предпринимаете для похудения. Если же колени уже начали вас беспокоить, стоит начинать лечение как можно раньше.

В этом случае можно пройти курс артротерапии. Это метод лечения, при котором в сустав вводится гиалуронат и обогащенная тромбоцитами плазма. После нескольких инъекций уходит боль в суставах и нормализуются процессы восстановления суставного хряща.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Сергей Юрский Сергей Юрский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, театральный режиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+