Леди Безупречность

В рамках научно-популярного лектория «Бегу к врачу», организованного Департаментом здравоохранения города Москвы, известные московские врачи разных специальностей делятся экспертными советами о различных аспектах здоровой жизни в Москве.

В феврале 2018 года состоялась лекция «Как хорошо выглядеть: советы врача» о том, как сочетать красоту и здоровье. Рассказал об этом главный специалист Москвы по дерматовенерологии и косметологии, доктор медицинских наук, профессор Николай Николаевич Потекаев.

Общие правила по уходу за собой

«Красота — это, в первую очередь, здоровье. И наоборот: дефекты кожи часто являются следствиями нарушения работы внутренних органов, врач их может использовать для того, чтобы поставить диагноз. Первое, что нужно сделать, обнаружив дефекты кожи,— пойти к дерматологу. Он уже при необходимости отправит к своим коллегам — эндокринологам и онкологам, невропатологам и терапевтам», — считает эксперт.

• Многие проблемы кожи могут быть связаны не с недостатками ухода, а с заболеваниями внутренних органов;
• Если вы заметили на коже новообразование, покажите его врачу, а не пытайтесь скрыть;
• С любыми вопросами о коже сначала идите к дерматологу;
• Витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос и ногтей тоже должны назначаться врачом ;
• Не пытайтесь решить проблемы с кожей самостоятельно, без участия специалиста. Дома можно только умываться и наносить увлажняющий крем;
• Не надо пытаться самостоятельно выдавливать прыщи. Это чревато осложнениями;
• Избегайте прикосновения к коже лица — в течение дня руки накапливают много бактерий, которые могут провоцировать воспаления;
• На состоянии кожи сказываются режим сна, питания, употребления жидкости, а также вредные привычки.

Уход за кожей

• Даже кожа, способная загорать, нуждается в солнцезащитном креме, он уменьшает риск заболеть раком кожи. Наносить крем желательно за 20 минут до появления на солнце, чтобы он успел впитаться;
• Не надо без необходимости принимать душ несколько раз в день. Вы смываете заметную часть защиты;
• Не злоупотребляйте скрабами. Они активно воздействуют на кожу, ухудшая состояние липидного слоя;

• Умывайтесь не менее раза в сутки (перед сном). Обязательно снимать макияж при помощи специальных очищающих средств, дальше — активное увлажнение кожи и нанесение питательных кремов. Выбор средств должен определяться типом кожи, климатом и другими индивидуальными особенностями;
• Если кожа подвергается интенсивному загрязнению (например, во время загородного путешествия, посещения леса и т.д.), устранять это следует по мере необходимости;
• Зимой кожа подвергается особенному стрессу из-за низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении. Надо смещать акцент на питание и защиту кожи от этих воздействий — наносить утром более плотные текстурные кремы, более насыщенные кислотами и маслами. При сильном морозе — использовать защитные кремы.

Процедуры

• Не пытайтесь настаивать на глубокой чистке кожи. Ее запретили заслуженно;
• Не верьте, что загорать в солярии полезнее (или не так вредно), чем на солнце;
• При желании сделать эпиляцию, лучше проконсультироваться с врачом о выборе способа (с учетом противопоказаний).

Уход за волосами и ногтями

• Регулярность мытья волос определяется по ситуации, но мыть их несколько раз в день без необходимости не стоит;
• Постоянное воздействие красками, лаками и другими препаратами портит волосы;
• Хотя препараты, применяемые для завивки волос, стали более безопасными, все равно не стоит использовать их слишком часто;
• После любой химической завивки требуется специальный уход за волосами;
• Волосы и ногти можно только «отрастить заново», а не повлиять на их качество моментально;
• Если вы регулярно красите ногти лаком, давайте им время отдохнуть без покрытия.