[AD]

Иммунный ответ гриппу

Простые способы защиты организма в сезон простуд и вирусных инфекций.
Посещая спортивный клуб, обратите внимание на личную гигиену Посещая спортивный клуб, обратите внимание на личную гигиену Фото: Fotodom.ru

6. Вовремя выдохнуть

Когда вы проходите мимо явно простуженного человека, мягко и медленно выдохните, пока не окажетесь на приличном расстоянии от него. Это помешает вдыхать воздух, который он только что заразил свои кашлем и чиханием.

7. Больше цинка

Некоторые специалисты считают, что если при первых признаках простуды получить порцию цинка (например, в виде инъекций в течение нескольких дней), это поможет облегчить симптомы и быстрее выздороветь.

8. Своя ручка

Пользуйтесь своей письменной ручкой, когда приходите в банк или в офис — вроде бы мелочь, а за ручки в общественных местах берутся сотни людей, распространяя микробы.

9. СПА для носа

Промывайте нос: можно купить в аптеке ороситель, или же сделать самому раствор: смешайте 3 чайные ложки йодистой соли и 1 чайную ложку пищевой соды. Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 1 стакан дистиллированной или охлажденной кипяченой воды, и промывайте этим нос.

10. Пейте больше

Не забывайте пить воду, чтобы вымывать токсины через лимфатическую систему. Но в меру полезны и свежевыжатые соки. Можно использовать как фрукты, так и овощи: капусту, брокколи, яблоки, рукколу, петрушку, огурцы, морковь, лимон и мяту.

11. Держите руки при себе

Постарайтесь не держаться за перила на лестнице и подобных поверхностей в общественных местах. Их крайне редко протирают.

12. Умаслить себя

Несколько капель эфирного масла лаванды очень хорошо использовать в качестве естественного дезинфицирующего средства для рук.

13. Отпустите отрицательную энергию

Используйте японскую терапию расслабления Jin Shin Jyutsu. Эта практика отпускает заблокированную энергию, которая помогает организму бороться с инфекцией. Положите свою правую руку на голову и левую руку между бровями и расслабляйтесь в течение пяти минут.

14. Потейте

Если вы делаете пробежки, то это у вас получится естественным путем. Но нелишне иногда наведываться в баню или сауну — потоотделение способствует выведению токсинов из организма.

15. Спите регулярно

Не пропускайте сон. Исследования показывают, что нашему организму требуется от семи до восьми часов сна, чтобы стимулировать иммунный ответ на атаку вирусов.

16. Защита для рук

Часто мойте руки, полностью их высушивайте, чтобы они не покрывались цыпками, а затем смазывайте увлажняющим кремом.

17. Следите за чистотой речи

Сотовый телефон в наше время — предмет чуть ли не первой необходимости. Но он же становится носителей множества микробов. Ведь в течение дня где мы его только не бросаем. Протирайте влажной салфеткой свое средство связи — ведь вы держите его у лица и рта — зачем вам засорять их?



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Лариса Удовиченко Лариса Удовиченко актриса кино и театра
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+