[AD]

Детские стрессы: почему мамам и папам так важно знать о них

Как помочь ребенку адаптироваться к новым нагрузкам?
Фото: Fotodom.ru

7. Потеря или смерть домашнего питомца

Дети намного эмоциональнее взрослых, а значит — тяжелее переносят потери. Поэтому, если ваша семья лишилась любимой собаки, кошки или хомячка, обязательно проговорите эту ситуацию с ребенком и поддержите его.

Если вы обнаружили у своего ребенка признаки стресса, ни в коем случае не оставляйте их без внимания. Ведь стресс имеет очень негативные последствия для детского здоровья и неокрепшей психики:

  • в 4 раза повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • существует вероятность ухудшения самоконтроля, особенно это касается подростков;
  • могут развиться или обостриться хронические заболевания внутренних органов, например, желудка.

Также стресс в детском возрасте, особенно хронический, подавляемый долгие годы, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни.

Для того, чтобы помочь ребенку пережить стрессовые ситуации, — просто уделяйте ему больше времени.

Что это означает?

  1. Общайтесь: каждый день интересуйтесь всем происходящим в жизни ребенка, не только сами направляйте его, но обращайтесь к подрастающему ребенку за советом — процесс вовлеченности в жизнь всей семьи, когда сын/дочь на равных со взрослыми принимает какие-то решения очень важен для будущей взрослой жизни, когда ему действительно придется нести ответственность за все свои решения, и от них будет многое зависеть в его жизни. Моральная поддержка, доброжелательный настрой и комфортная обстановка в семье играют важную роль в борьбе со стрессом.
  2. Выделите время для совместного отдыха, прогулок на свежем воздухе. При выборе дополнительных занятий старайтесь не перегрузить ребенка. И не забудьте оставить время для физкультуры — ребенку очень важно выплескивать энергию, которой у него много.
  3. Скорректируйте питание — оно должно быть разнообразным и полезным. Исключите «заедание» стресса фаст-фудом и вредными сладостями, но обязательно включите в рацион продукты, богатые магнием: красную рыбу, овсяную кашу, бананы, орехи, зеленые овощи, особенно листовой салат. Этот микроэлемент очень важен для нашей нервной системы, так как тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, облегчает симптомы беспокойства и раздражительности. Если ребенок категорически отказывается есть продукты, содержащие магний, на помощь могут прийти витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний в сочетании с витаминами группы В (в частности, В6).
  4. Посмотрите на себя и свое поведение со стороны, присмотритесь к своему психологическому состоянию и манере общения с ребенком: проблемы и негатив нужно оставлять на работе, а не транслировать на ребенка и других близких. Научитесь отключать голову от рабочих вопросов и переключаться на семью. Это пойдет на пользу и вам, и детям.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Ольга Орлова Ольга Орлова актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+