С каждым из нас случаются ситуации, когда вчерашний праздник на следующее утро крадет силы и держит в заложниках хорошее настроение. Головная боль, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение, дрожь, спазмы, депрессия — проявлений похмелья немало. Но, к счастью, есть так же немало способов избавиться от этого болезненного состояния, которые одобряют даже медики.
Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
Единственный способ навсегда избавиться от похмелья — это не употреблять алкоголь вообще. Возможности нашего организма индивидуальны, и иногда всего один бокал пива или пара бокалов сухого вина могут вызвать крайне неприятные последствия.
В любом случае, не стоит пить слишком много, а если с первым глотком «безобидного» шампанского вы не можете остановиться — то лучше вообще не начинайте. Если о выпивке настаивают ваши друзья, можно решить проблему покупкой безалкогольного вина, и незаметно пить только его, не в коем случае не смешивая напитки.
Вообще, врачи рекомендуют мужчинам выпивать не более 2 порций спиртных напитков в день, а женщинам — не более одной. Что такое порция? Это 40 граммов крепкого алкоголя, один бокал вина или 0,33 литра пива.
Что такое похмелье
Это совокупность факторов, которые вызывает употребление алкоголя: по сути, это химические и биологические реакции. Первая — это обезвоживание: алкоголь обезвоживает организм, вытягивая из него воду и увеличивая выработку мочи. Пока вы пьете пиво или вино, вы не пьете воду. Результат налицо. Вернее, на лице.
Второй фактор, усугубляющий похмелье — это плохой сон. Продукты метаболизма вызывают нарушение сна, и организм не может качественно перезагрузиться. Вместо этого он выполняет работу по избавлению от алкоголя и продуктов его распада, поэтому на следующее утро мы чувствуем себя совершенно разбитыми.
И, наконец, третья причина — это накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени до ацетальдегида, который негативно влияет на здоровье. Большое количество алкоголя не позволяет печени нейтрализовать все токсины. Токсичный ацетальдегид накапливается в организме и вызывает отравление, то есть похмелье.
Что помогает от похмелья быстро?
Медицинские препараты. Они снизят сильную головную боль. В любом случае, используйте препарат, отпускаемый без рецепта.
Помогает ли сорбент при похмелье? Как и активированный уголь, он аккумулирует и выводит из организма токсичные вещества — хуже точно не будет. Пробиотик поможет восстановить страдающую микрофлору.
Растворимые таблетки с витаминами — отличный способ восполнить дефицит микроэлементов, которые были выведены из организма из-за употребления алкоголя. Они содержат витамин С, витамины группы В, а также кальций и магний: именно то, что нужно.
Что помогает не только от похмелья, но и от тошноты?
Парадоксально, но плотный завтрак. Избавиться от неприятных симптомов наутро после возлияний поможет завтрак на основе яиц: они содержат аминокислоту L-цистеин, которая способствует расщеплению токсинов.
Также с тошнотой и другими проблемами желудочно-кишечного тракта помогут справиться имбирь и бананы. Имбирь эффективен при тошноте и рвоте: нарежьте его тонкими слайсами и добавьте в воду. Бананы можно есть без ограничений. Также от тошноты эффективен сок цитрусовых, к тому же он помогает восстановить заряд энергии и силы.
Плотные супы — борщ, солянка, щи — старый добрый способ избавиться от похмелья. Если добавить к такому обеду соленые огурцы и стопку водки, страдания прекратятся, но и о продолжении рабочего дня нужно будет забыть — просто ложитесь спать. К проверенным средствам можно отнести и капустный сок, и квашеную капусту, и рассол.
Сон — прекрасное целительное средство от похмелья. Если есть возможность выспаться, не лишайте себя сна. Задерните плотные шторы, выключите все источники звука и света, и отправляйтесь в царство Морфея. Сон «смоет» не только плохое самочувствие, но и излишние переживания и депрессивное состояние, вызванные похмельем: нервная система из-за дефицита витаминов группы B страдает не меньше желудка.
Не стоит изводить себя чувством вины — со всеми, как говорится, бывает. В следующий раз попробуйте контролировать себя: пропускать тосты, разбавлять напитки водой (но не газированной и ни в коем случае не смешивать их!) или просто не встречайтесь с людьми, с которыми вы точно выпьете лишнего. Все просто: нет алкоголя, нет и похмелья. Пусть ваше утро будет свежим и добрым!
