«Надвигается лето, пора менять обувь! Однако выбирая новые туфли, многие женщины обращают внимание исключительно на их внешний вид, но не на удобство. Это чревато травмами и заболеваниями стоп. Сегодня я расскажу читательницам 7days.ru о самой опасной летней женской обуви, которую не стоит носить слишком часто», — говорит Юрий Константинович Глазков, кандидат медицинских наук, спортивный травматолог, доктор по суставам, основоположник артротерапии.
5 самых опасных видов летней женской обуви
1. Балетки
Эта обувь, которую летом выбирают многие женщины, отличается тонкой подошвой. Здесь нет рельефной колодки и супинатора. Как результат, после длительного ношения балеток у женщины могут возникнуть проблемы с осанкой, постепенно деформируются стопы. Значительно увеличивается ударная нагрузка на колени. Особенно если женщина быстро ходит или бегает. Способствует этому и твердая поверхность: бетон, асфальт.
Так как подошва у балеток очень тонкая, она не обеспечивает должной амортизации. В результате страдает позвоночник и коленные суставы. Основная нагрузка приходится на хрящи. Но проблема в том, что они, постепенно повреждаясь, практически не восстанавливаются из-за отсутствия полноценного кровоснабжения. Поэтому патологические изменения, приобретенные в результате ношения балеток летом, могут стать необратимыми.
Женщина, использующая такую обувь, постоянно напрягает пальцы. Поэтому формируются мозоли, со временем может развиться косолапость. В постоянном напряжении находятся мышцы и сухожилия ног. Неправильно распределяется нагрузка на стопы во время ходьбы. Поэтому женщина может получить травму.
Балетки в большинстве случаев не имеют ни шнурков, ни резинки. Они держатся на одних только пальцах. В результате женщина приобретает шаркающую походку. Такая привычка может сохраниться и после лета, так как постепенно формируется неправильный двигательный стереотип. Кстати, также очень опасны и кеды!
2. Высокий каблук
Вероятно, самая вредная обувь, которую только можно было придумать. При каблуке выше 5 сантиметров повышается риск травм и многих заболеваний опорно-двигательной системы. Ношение такой обуви антифизиологично. Природой попросту не предусмотрено, что женщина может целый день ходить на цыпочках!
При ношении обуви на высоком каблуке вся нагрузка приходится на пальцы. На них появляются мозоли. Постепенно развиваются хронические боли в стопах, а если женщина их игнорирует, то появляется «косточка» на ноге. В медицине её называют вальгусной деформацией первого плюснефалангового сустава. «Косточка» выпирает вбок. Кожа над ней натирается и воспаляется. Заболевание часто осложняется бурситом.
Если вы целое лето будете носить обувь на высоком каблуке, за это время может произойти укорочение ахиллова сухожилия. Часто развивается его воспаление (тендинит). Увеличивается риск артроза коленного сустава из-за увеличивающейся нагрузки на суставные хрящи.
Поэтому обувь на высоком каблуке стоит надевать редко, разве что как дополнение к вечернему наряду. Но ни в коем случае не носить каждый день на работу! В противном случае за кратковременное увеличение своей привлекательности в будущем вы можете заплатить инвалидностью.
3. Шлёпанцы
Летом в шлёпанцах комфортно и нежарко. Плюс можно похвастаться модным педикюром! Они легко надеваются и снимаются, а потому очень удобны. Но всё же лучше не использовать шлёпанцы как повседневную одежду. Они часто натирают ноги, провоцируют появление мозолей. В то же время эта обувь очень открытая.
В натертости и царапины попадают бактерии, которые могут спровоцировать воспалительные процессы. Часто шлёпанцы крепятся на ноге за счет перегородки между большим и средним пальцем. Кожа в этом месте постепенно натирается. Здесь формируется мозоль, а также возникают микротравмы.
При длительной ходьбе в шлёпанцах меняется походка. Во время ходьбы женщина стремится не потерять обувь, а также уменьшить хлопающие звуки, издаваемые отстающей подошвой, догоняющей пятку. Поэтому стопа заворачивается внутрь при ходьбе. Это повышает риск подошвенного фасцита. Вместо шлёпанцев лучше носить босоножки — они тоже открыты, но гораздо лучше фиксируются на стопе.
4. Платформа
Обувь на платформе делает вас выше. Казалось бы, это прекрасная альтернатива высокому каблуку. Но оказывается, такие туфли тоже вредят здоровью! Проблема обуви на платформе состоит в первую очередь в очень толстой подошве, которая не гнётся. Кроме того, стопа находится в неестественном положении. Особенно если платформа прямая, а не скошенная.
А если платформа большая, она нередко делает туфли тяжелыми — летом мы много ходим, что при недостаточном удобстве обуви провоцирует усталость и отечность ног. При ходьбе женщина должна ощущать поверхность, по которой идёт. Но платформа не дает ей возможности получить обратную связь от тротуара, так как она очень толстая. Поэтому значительно увеличивается риск травмы.
5. Узкий носок
Коварство туфель с узким носком заключается в том, что во время примерки вы не ощущаете дискомфорта. Но постепенно при длительном ношении появляется боль. Летом ноги к вечеру часто отекают, поэтому пальцы сильно сдавливаются с боков. Они натираются, воспаляются, болят. На них формируются мозоли.
Со временем возможна деформация стопы. Как видим, неправильный выбор обуви может привести к опасным для здоровья последствиям. Чтобы избежать проблем, покупайте туфли не только модные и красивые, но также удобные и безопасные.
