[AD]

Плавание: почему оно сверхполезно для организма?

В чем заключаются целебные свойства занятий в бассейне? Почему важно плавать правильно?
Фото: Fotodom.ru

Польза плавания для детей

Плавание в раннем возрасте — залог здоровья ребенка. Начинать занятия в воде рекомендуется уже с одного года. Это очень полезно для сильного иммунитета, здорового развития позвоночника и дыхательной системы. Регулярное плавание закаляет детский организм и делает мышечный корсет более стойким к ежедневной осевой нагрузке.

Почему важно плавать правильно?

Чтобы занятия в бассейне приносили максимум пользы, необходимо плавать технически правильно — горизонтальном положении. Это дает возможность позвоночнику вытягиваться, что постепенно излечивает как протрузии, так и другие дефекты опорно-двигательного аппарата. 

Находясь на земле в вертикальном положении, мы получаем серьезную осевую нагрузку на позвоночник. Поэтому в конце дня часто можно ощутить усталость в области поясницы и шеи. И, чтобы восстановиться, необходимо привести тело в горизонтально положение, а в воде это происходит естественно.

Плавание также активно задействует грудной отдел позвоночника, который в повседневной жизни чаще всего остается малоподвижным. В результате занятий в воде мы получаем ту мобильность плечевого пояса, о которой с годами забываем.

Плавание брассом полезно при таких заболеваниях, как гипертонус поясничного отдела, грыжи и протрузии поясничного отдела, слабый кровоток шейного отдела. Плавание кролем и кролем на спине увеличивает мобильность грудного отдела и функциональные возможности организма в целом. Этот стиль плавания эффективен в качестве метода работы со сколиозом (искривлением позвоночника на ранних этапах).

Плавайте и будьте здоровы!



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Ким Кардашьян (Kim Kardashian) Ким Кардашьян (Kim Kardashian) актриса, дизайнер, светская львица, фотомодель
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +