Как повысить либидо: способы, которые вам помогут

Чтобы партнеры продолжали чувствовать друг к другу сексуальное влечение, необходимо придерживаться нескольких советов. Ведь, так или иначе, но когда-то пара столкнется с тем, что секса в отношениях будет все меньше.

Как быстро повысить либидо?

1. Ешьте темный шоколад. Это мощный афродизиак и возбуждает человека. В нем есть триптофан, а он, в свою очередь, повышает выработку серотонина, «гормона радости». Он-то и влияет на либидо. Особенно повышает либидо шоколад у женщин. Правда, предпочтение необходимо отдавать только горькому шоколаду с низким содержанием сахара.
2. Немного алкоголя. Помните, что главное — не переборщить.
3. Вода. Если вы будете в течение дня употреблять много воды, то либидо может повыситься. Это должно быть около двух литров в день.
4. Женьшень. Он положительно сказывается на либидо, так как тоже является афродизиаком. Женьшень еще и улучшает кровообращение и снимает усталость.
5. Секс. Это может показаться странным, но все-таки на либидо отлично влияет секс. Чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше его хочется.
6. Спорт. Регулярные тренировки повышают либидо. Можно тренироваться вдвоем со своим партнером. Тогда эффект будет лучше. Обратите внимание на бег, пилатес, тренажерный зал, любые виды кардио, йогу.
7. Меняйте позы и места, где вы занимаетесь сексом.

Как повысить либидо женщине? Советы для мужчин

1. Помогите женщине почувствовать себя увереннее. Делайте партнерше комплименты, говорите то, что вам в ней нравится и то, что заводит. Постарайтесь не критиковать женщину.
2. Вместе помедитируйте или займитесь йогой. Так вы избавитесь от стресса.
3. Поговорите о проблемах. Если либидо понижается из-за того, что у вас есть нерешенные трудности, лучше все сразу обговорить.
4. Приготовьте женщине ужин или закуски из следующих продуктов-афродизиаков: яблоки, шафран, перец чили, миндаль, арбуз, клубника, вишня.
5. Найдите эрогенные зоны женщины. Низкое либидо может быть связано с тем, что женщина не получает удовольствия от взаимодействия.
6. Попробуйте разогревающий гель для клитора. Это средство улучшает прилив крови к половым органам.

Как повысить либидо мужчине?

1. Снизьте уровень стресса.
2. Употребляйте больше железа.
3. Употребляйте меньше углеводов.
4. Следите за сахаром — его чрезмерное употребление ведет к интимным проблемам.
5. Употребляйте оливковое масло. Оно улучшает циркуляцию крови и помогает работе печени. Повышенный уровень эстрогенов негативно сказывается на потенции.
6. Пейте иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. Все они помогают в улучшении мужского здоровья.
7. Совершайте 20-минутные пробежки, катайтесь на велосипедах, приседайте, занимайтесь со штангой, вращайте и поднимайте таз.
8. Делайте контрастный душ после нагрузок.
9. Делайте точечный массаж стоп — он положительно сказывается на работе полового мужского органа.
10. Откажитесь от вредных привычек.
11. Сходите к психологу. Проблемы могут быть в голове.
12. Следите за тем, чтобы ваш секс был комфортным.
13. Измените частоту секса.
14. Используйте запахи до повышения либидо: эфирные масла грейпфрута, жасмина, иланг-иланга, бергамота, мускатного ореха, пачули.
15. Ходите к врачу. Либидо может понизиться из-за проблем со здоровьем.

Народные средства, повышающие либидо

Можно поднять либидо с помощью народной медицины. Попробуйте, и вы снова будете наслаждаться собой и партнером.

1. Ешьте мед. Этот продукт богат витаминами, антиоксидантами, минералами, тонизирует и успокаивает кровообращение.
2. Попробуйте настойку из Золотого Корня. Она стимулирует выработку гормона, улучшает приток крови к половым органам и увеличивает половое влечение.
3. Отвары из трав: можжевельника, розмарина, кинзы, трибулуса, петрушки, родиолы розовой.
4. Семена льна, корица, кора осины, семена тыквы.