Занятия пилатесом снижают артериальное давление у полных женщин

Этим видом физических нагрузок можно заниматься дома.
03 Апреля 2020
Фото: LEGION-MEDIA

Ученые из Оксфордского университета (Великобритания) завершили исследование, направленное на определение влияния пилатеса на здоровье полных женщин в возрасте от 19 до 27 лет, у которых диагностировано повышенное давление.

На протяжении трех месяцев 14 из 28 участниц с ожирением и повышенным АД три раза в неделю по часу занимались пилатесом — системой упражнений, выполняемых в медленном темпе и направленных на укрепление мышц, коррекцию веса, улучшение осанки и самочувствия. Остальные половина дам была определена в группу без нагрузок.

В ходе исследования было установлено, что благодаря регулярным занятиям пилатесом, состоящим из десятиминутной разминки, сорокаминутной тренировки и десятиминутной заминки, у молодых женщин из «спортивной» группы снизилось кровяное давление и повысилась эластичность сосудов.

По словам экспертов, их эксперимент наглядно доказал пользу пилатеса для здоровья сердечно-сосудистой системы представительниц прекрасного пола, которые борются с лишним весом. Специалисты отметили, что этим видом фитнеса можно заниматься в домашних условиях.

Подпишись на наш канал в Telegram
5 советов для крепкого и здорового сна
Этот материал нам помогли готовить консультант по детскому сну Светлана Карпович и герой мультсериала «Тикабо» Воспитатель Ня. Мы узнаем, как можно наладить сон и сделать так, чтобы малыш сладко спал всю ночь.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Принцесса Евгения (Princess Eugenie)
член королевской семьи Великобритании
SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.