Поправить свое здоровье после праздника можно с помощью правильного рациона, считает Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения. Об этом пишет «РИА Новости».
После корпоратива лучше придерживаться легкой диеты: бульоны, каши, рыба, овощи, фрукты. Но нельзя голодать, даже если с вечера вы изрядно переели, говорит врач.
Завтрак должен быть легким, в обед и ужин также не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей.
Обратите внимание на фрукты и овощи — они богаты клетчаткой, которая поможет очистить организм. Также алкоголь способствует потере электролитов, таких как калий и натрий.
«Полезно есть бананы, авокадо, которые восполнят калий, — рекомендует доткор. — А уровень натрия повысят соленья. Употребление рассола после застолья — вовсе не случайная традиция. Восполнить запасы натрия поможет и куриный бульон».
Орехи дадут энергию. Чай с имбирем поможет справиться с накатившей тошнотой, а если добавить туда мед, то фруктоза также поможет облегчить состояние после спиртного.
Также можно заняться легким фитнесом, но если сил нет совсем, то хотя бы прогуляться на свежем воздухе.
