В морозы нужно правильно утепляться, чтобы не замерзнуть, говорит Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы. Об этом пишет «РИА Новости».
«Одежда должна состоять из нескольких слоев, но при этом не быть громоздкой, — объясняет эксперт. — Выбирайте белье из хлопка, который лучше удерживает тепло. Наденьте дополнительный утепляющий слой, например, термобелье или кальсоны. Самое время надеть теплый свитер или хорошо удерживающую тепло одежду для зимнего спорта».
Обязательно должен быть головной убор, закрывающий уши, теплые варежки или шерстяные перчатки, шарф, отмечает Тяжельников.
Что касается тепла стоп, то нужны теплые носки и обувь на толстой подошве. Можно приобрести и специальные согревающие стельки.
Если человек одет надлежащим образом, то можно чувствовать себя комфортно на морозе не более часа (в зависимости от индивидуальной переносимости).
«Любая одежда со временем начинает пропускать холод, кроме того, человек дышит холодным воздухом и теряет тепло», — отмечает врач.
Сигнал к тому, что вы замерзаете — дрожь. Так организм реагирует на холод, сужая периферические сосуды, а кровоток органов усиливается. В этом случае надо найти теплое помещение или активно подвигаться. Также следует дышать носом, т.к. воздух, проходя через нос, согревается.
