Реакция на свои фото может быть разной, но часто многие не нравятся себе на снимках, особенно, если они предполагались для соцсетей. Если такая ситуация постоянно повторяется, то это тревожный звоночек для самооценки, говорит Ирина Крашкина, к.м.н., психотерапевт.
«В эпоху социальных сетей наша самооценка все больше зависит от виртуального одобрения, включая количество лайков, — объясняет эксперт «Доктору Питеру». — Исследования показывают, что для значительной части подростков и молодых взрослых ощущение собственной значимости связано с количеством лайков. Особенно это актуально в период формирования личности».
Эксперт приводит статистику, что 63 процента молодежи от 18 до 25 лет связывают количество лайков со своей самооценкой, из них 44 процента могут чувствовать тревожность и неуверенность, если фото недостаточно оценены. Это говорит о том, что человек становится зависимым от внешнего подтверждения, от цифровой реакции окружающих.
Еще 37,5 процентов молодых людей при низкой оценке своих постов испытывают чувство разочарования и собственной несостоятельности. Отсутствие лайков или негативные комментарии могут восприниматься как личный провал.
Психотерапевт отмечает, что люди, которые делают много селфи, неосознанно начинает разбирать свою внешность на детали, искать несовершенства.
«Сравнение с другими людьми, чьи фотографии часто обработаны и отобраны, усиливает давление, — говорит врач. — В итоге каждый второй после просмотра чужих фото начинает уделять больше внимания своим «недостаткам». Неудовлетворенность собой усиливается, а образ «нормальной» внешности сильно искажается».
Специалист призывает отказаться от стремления к совершенству в пользу аутентичности. Это снизит тревожность и повысит самооценку.
