Ученые исследовали большой объем различных продуктов, чтобы узнать, какие их них могут заменить прогулку на четыре тысячи шагов, пишет Oxford Academic.
В эксперименте приняли участие 2380 человек, у которых измеряли различные показатели. Каждый участник предварительно заполнил специальный опросник о своем пищевом поведении.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые каждый день съедали как минимум пять разных видов фруктов и овощей, продемонстрировали практически такой же уровень физической подготовки, как и те испытуемые, которые проходили четыре тысячи шагов каждый день.
Ученые объяснили это тем, что эти продукты способствуют активации процессов сжигания жира и улучшают обмен веществ в организме.
Однако нельзя с полной уверенностью утверждать, что здоровое питание полностью заменяет физическую активность и наоборот. Скорее, они друг друга дополняют.
