Ученые назвали продукты, которые заменяют прогулку на 4 тысячи шагов

Они способствуют активации процессов сжигания жира и улучшают обмен веществ в организме.
Последняя медицинская проверка 30 Мая 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Ученые исследовали большой объем различных продуктов, чтобы узнать, какие их них могут заменить прогулку на четыре тысячи шагов, пишет Oxford Academic.

В эксперименте приняли участие 2380 человек, у которых измеряли различные показатели. Каждый участник предварительно заполнил специальный опросник о своем пищевом поведении.

В результате исследования выяснилось, что люди, которые каждый день съедали как минимум пять разных видов фруктов и овощей, продемонстрировали практически такой же уровень физической подготовки, как и те испытуемые, которые проходили четыре тысячи шагов каждый день. 

Ученые объяснили это тем, что эти продукты способствуют активации процессов сжигания жира и улучшают обмен веществ в организме.

Однако нельзя с полной уверенностью утверждать, что здоровое питание полностью заменяет физическую активность и наоборот. Скорее, они друг друга дополняют.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт риса с кабачками
Не секрет, что сезонные овощи и фрукты – самые полезные. И наверняка вы уже слышали много шуток про кабачки, которые передаривают друг другу дачники всей нашей страны. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.