Летом традиционно отключают горячую воду для профилактики труб. Прожить 2 недели, купаясь в тазиках, испытание не только для нервной системы, но и для кожи. Однако поддерживать чистоту в это время — вполне реально, говорит Елена Шураева, терапевт, нутрициолог, передает «Доктор Питер».
Эксперт рассказывает, что можно мыться холодной водой в такой технике: начните обмывание с кистей и стоп, переходите к предплечьям и голеням, затем — к груди и спине. Такой подход даст время сосудам адаптироваться к низкой температуре (но долго быть под холодной водой не стоит, достаточно пары минут).
Этот вариант мытья не подходит людям с гипертонией, хронической болезнью сердца и желчного пузыря. Но им может подойти следующий способ — мытье в тазике с теплой водой.
Чтобы экономно расходовать воду, сначала обмойте складки, подмышки, пах, стопы — именно там быстро размножаются бактерии, дающие запах. Затем переходите к остальному телу, используя мягкую мочалку или руку.
Так, на полноценное обмывание уйдет всего лишь несколько литров воды, но свежесть будет ощущаться 8-10 часов, отмечает доктор.
