Лучший способ выйти из неудавшихся романтических отношений — это постепенное прекращение общения с партнером. Важно избежать стресса — резкого разрыва общения, пишут психологи в своем исследовании, опубликованном в научном журнале Journal of Social and Personal Relationships (JSPR).
Часто люди при расставании резкого обрывают все контакты, пропадая из жизни бывшего партнера. Такое поведение называется гостинг (от английского ghost, т.е. призрак). Гостинг может эмоционально тревожить и приводить к чувству замешательства, отвержения и унижения, а также подрывать самооценку.
Вместо этого исследователи предлагают использовать метод касперинга. Название происходит от персонажа Каспера — добродушного призрака из мультфильма.
Касперинг предполагает, что бывшие партнеры прекратят общаться постепенно. Кроме этого, такой подход позволяет обсудить причины, по которым отношения не сложились. Также диалог дает надежду мирное расставание и, возможно, потенциальное общение в будущем.
Такое поведение положительно влияет на личностный рост и самосовершенcтвование.
Психологи отмечают, что главный посыл постепенного расставания звучит как «Я достаточно уважаю тебя, чтобы обдуманно завершить наши отношения».
