Психологи дали 3 рекомендации людям, испытывающим тревогу

Для начала ограничьте время в соцсетях.
Елена Володина
|
26 Февраля 2022
Последняя медицинская проверка 26 Февраля 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

В связи с событиями в мире многие люди испытывают тревогу. Как справиться с негативными эмоциям рассказали психолог Светлана Салпагарова и Олег Сурков, специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам, пишет Lenta.ru.

Во-первых, необходимо принять тот факт, что человек не властен над ситуацией. Он ничего не может с этим поделать, даже если страшно и переживает, говорит Сурков. Он добавил, что принятие ситуации станет толчком для осмысленных реакций на происходящее. Тревога же парализует ум.

Во-вторых, перевести фокус внимания с предмета тревоги, считает Светлана Салпагарова. Хобби, приятное общение, развлечения — этого должно стать больше. Также стоит ограничить свое пребывание в соцсетях.

Психолог отмечает, что еще одним способом освобождения от тревоги может стать разделение своих эмоций с другими людьми. Не оставайтесь в одиночестве, нагнетая у себя внутри навязчивые мысли.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Как развить чувство юмора у детей?
Этот материал нам помогли подготовить Копылова Юлия, психолог центра «Душа мамы», где матери из любого региона России могут получить бесплатную поддержку, и герои мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус и Тутуча. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.