Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай провели исследования о пользе дневного сна, пишет «РГ». Результаты они опубликовали в журнале Sleep Health.
Чтобы выявить причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга, ученые проанализировали разные исследования с данными почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. И обнаружили, что люди, склонные к дремоте днем, имели больший объем мозга.
Дело в том, что уменьшение мозга обычно связано с деменцией и другими умственными нарушениями. А больший объем мозга, особенно у пожилых людей, является свидетельством крепкого умственного здоровья. Так, у тех, кто спал днем, мозг оказался моложе на 2,6-6,5 лет.
Ученые пришли к выводу, что привычка вздремнуть днем на 10-15 минут повышает когнитивные способности, притормаживает процесс старения и улучшает память.
