Постпраздничный синдром: как сделать переход к будням более комфортным

Настраивание на рабочий лад может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Елена Володина
|
08 Января 2022
Последняя медицинская проверка 08 Января 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Новогодние выходные часто выбивают из рабочей колеи. После каникул людей преследует плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда. Как встроиться в деловой ритм после праздников, рассказал Сергей Ланг, семейный психолог.

«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются, — рассказывает эксперт в интервью радио Sputnik. — После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое (психологическое, – ред.) состояние и ему из него сложно выйти».

Чтобы не впасть в это состояние, в заключительные дни перед выходом на работу соблюдайте режим сна — спите восемь часов в сутки, не больше, и правильно питайтесь, рекомендует психолог.

Возвращение в режим и правильный метаболизм позволят избежать негативных последствий праздников.

Настраивание на рабочий лад может длиться от нескольких дней до нескольких недель, добавил эксперт.

Незаметно травит вашу семью: можно ли хранить арбуз в холодильнике
Сложно представить себе семью, которая за раз справится с арбузом весом 10 килограммов. Чаще всего купленная ягода отправляется после разрезания на хранение в холодильник.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.