Постпраздничный синдром: как сделать переход к будням более комфортным

Настраивание на рабочий лад может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Елена Володина
|
08 Января 2022
Последняя медицинская проверка 08 Января 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Новогодние выходные часто выбивают из рабочей колеи. После каникул людей преследует плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда. Как встроиться в деловой ритм после праздников, рассказал Сергей Ланг, семейный психолог.

«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются, — рассказывает эксперт в интервью радио Sputnik. — После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое (психологическое, – ред.) состояние и ему из него сложно выйти».

Чтобы не впасть в это состояние, в заключительные дни перед выходом на работу соблюдайте режим сна — спите восемь часов в сутки, не больше, и правильно питайтесь, рекомендует психолог.

Возвращение в режим и правильный метаболизм позволят избежать негативных последствий праздников.

Настраивание на рабочий лад может длиться от нескольких дней до нескольких недель, добавил эксперт.

Подпишись на наш канал в Telegram



популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Саша Савельева
певица, солистка группы «Фабрика»
Люся Чеботина
певица, педагог
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Ксения Собчак
актриса, журналист, общественный деятель, теле- и радиоведущая
SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.