Чтобы войти в учебный ритм, потребуется примерно неделя, говорит Павел Бережанский, педиатр Морозовской детской клинической больницы, передает «Аиф».
«Постарайтесь в первые дни помочь ребенку — расскажите, как лучше планировать свой день и время, не прессуйте старших детей предстоящими экзаменами, необходимостью исправить оценки в аттестате, — объясняет эксперт. — Это все сильно демотивирует идти в школу и отрицательно сказывается, в том числе на здоровье ребенка».
Врач предлагает также обратить внимание на питание и питьевой режим. Так, успокоить и поддержать нервную систему помогут продукты, богатые омега-3 (рыба, грецкие орехи), витаминами группы В (бобовые, хлеб, крупы, говядина), холином (яичный желток, говяжья печень).
Витамин D нужен ребенку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой.
Давайте ребенку воду, особенно, если он ел много сладкого на праздниках. Пить воду нужно по глоточку каждый час-полтора. Научите полоскать рот после сладкой пищи, чтобы смыть сахар.
Неслучайно после праздников малыши часто жалуются на животы, потому что развивается патогенная флора, дети начинают болеть, отмечает врач.
