Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров поделился секретом сохранения здоровья в своем канале. Программист живет в трезвости.
«Если вы хотите раскрыть весь свой потенциал и сохранить ясность ума, избегайте веществ, вызывающих зависимость. Мой успех и здоровье — результат более чем 20-летнего полного воздержания от алкоголя, табака, кофе, таблеток и наркотиков. Краткосрочное удовольствие не стоит вашего будущего», — пишет он.
Ранее Дуров уже делился похожими рекомендациями у себя в постах. Чтобы поддерживать здоровье и продуктивность, он исключил из своей жизни эти 7 вещей:
- Алкоголь.
- Мясо (рыба тоже подходит).
- Любые таблетки и лекарства (кроме визита к стоматологу). Программист также делает примечание, что не рекомендует людям с хроническими проблемами со здоровьем прекращать прием лекарств.
- Никотин и другие наркотики, вызывающие привыкание.
- Кофе, черный и зеленый чай, энергетики (вместо них я пью травяные чаи).
- Фастфуд, сахар, газированные напитки.
- Телевизор и его аналоги.
«В определенные моменты жизни я осознал, что все это снижает продуктивность и ясность мышления. Поэтому я уже много лет живу без них и в целом чувствую себя прекрасно и здорово», — рассказывает Дуров.
В завершении он пишет, что полезно воздержаться от этих 7 пунктов выше, если вам больше нравится создавать что-то, чем потреблять.
