Постоянное нахождение дома из-за пандемии коронавируса — это стресс не только для психики, но и для здоровья зубов, так как количество ежедневно потребляемой пищи у многих значительно увеличилось. Соответственно, увеличилась нагрузка и на наши зубы. Советами, как сохранить здоровье полости рта и зубов в этот непростой период, поделились стоматологи.
Так как во время самоизоляции у людей, наконец, появилось достаточно времени, эксперты рекомендуют чистить зубы после пробуждения и перед сном на протяжении двух-трех минут. Кроме того, нужно ополаскивать рот прохладной водой после каждого приема пищи.
Чтобы не забить остатки пищи и налет еще глубже между зубами, нужно избегать движений «вверх-вниз», а совершать их от десны к кончику зуба.
Если вам не удается качественно прочистить все труднодоступные участки и пространства между зубами зубной щеткой, можно использовать различные вспомогательные средства — зубную нить, ирригатор, ополаскиватели и межзубные ёршики.
Не секрет, что на состояние и цвет зубов оказывает влияние и потребляемая нами еда. Особо опасными продуктами для наших зубов считаются сладости — конфеты, пирожные, мороженое и т.д.). Содержащийся в них сахар «кормит» живущие на зубах патогенные микроорганизмы, которые, получив «заряд» питания, начинают с легкостью разъедать эмаль.
К категории вредных для зубов продуктов также относятся кофе и цитрусовые, а также чипсы, сухарики и снеки. Их регулярное употребление может привести к повреждению и потемнению эмали. Для сохранения здоровья зубов врачи советуют ограничить себя в потреблении вышеперечисленных продуктов.
И, напоследок, ни в коем случае не рекомендуется после чистки зубов класть щетку в закрытый футляр — она должна хорошенько просохнуть и проветриться, чтобы на ней не завелась грибковая инфекция. К слову, саму зубную щетку, которую некоторые люди используют по году-полтора, нужно месять каждые три-четыре месяца.
