В этом году лето пока холодное и дождливое с редкими теплыми днями. От такой нетипичной погоды люди страдают не только психологически (ожидания теплого лета не оправдываются), но и физически, т.к. все сопровождается низким атмосферным давлением.
Но человеку со здоровым организмом бояться нечего — он адаптируется к разным погодным условиям.
«Проблемы со здоровьем в такой период начинаются, когда нарушена скорость адаптации к изменениям внешних условий, — говорит терапевт Надежда Чернышова в беседе с «ВМ». — Кровеносные сосуды плохо реагируют на изменение атмосферного давления, поэтому у людей может повыситься или, наоборот, понизиться артериальное давление».
Метеозависмых людей могут преследовать головные боли, слабость, головокружение.
«В этот период нужно постараться минимизировать нагрузки, не перетруждаться физически, не затевать генеральных уборок, ремонтов, каких-то глобальных дел, — рекомендует доктор. — Сложные, стрессовые события лучше перенести на более благоприятные дни».
А чтобы повысить адаптивность организма к изменениям окружающей среды, терапевт рекомендует делать 4 вещи:
- Необходимо наладить режим сна и отдыха, чтобы высыпаться.
- Важно ввести в привычку регулярную и умеренную физическую нагрузку.
- Нужно ежедневно выходить на улицу в любую погоду.
- Постарайтесь правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
