Названа опасная для сердца продолжительность сна

Ученые считают, что пересып и недосып повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
05 Февраля 2020
Фото: LEGION-MEDIA

Исследователи из Университета Колорадо (США) провели исследование, результаты которого можно свести к следующим выводам: режим сна человека взаимосвязан с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В эксперименте принимали участие около 460 тысяч человек в возрасте от 40 до 60 лет. Испытуемых разбили на три группы, одна из которых спала менее шести часов в день, другая — от шести до девяти, а третья — от девяти и до «победного». Затем участники менялись «ролями».

Наблюдения и результаты анализов показали, что у людей, испытывающих регулярный недосып, риск возникновения проблем с сердцем увеличивался на 20% по сравнению с теми, кто высыпался. А у участников, пребывавших в объятиях Морфея более девяти часов, этот показатель увеличивался аж на 30%. Зато люди с генетической предрасположенностью к сердечным заболеваниям, спавшие от шести до девяти часов в сутки, снижали риск сердечного приступа на 18%.

По словам ученых, недосыпание или слишком долгий сон могут пошатнуть здоровье сердца, даже если вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, не курите и не склонны к болезням сердца.

«Отклонение от оптимального режима сна может привести к возникновению сбоев в работе сердца. Наш эксперимент является убедительным доказательством того, что ночной сон на протяжении 6-9 часов поможет укрепить сердце не хуже тренировок и здорового питания. А вот регулярного пересыпа или недосыпа лучше избегать», — заявила Селин Веттер, старший автор исследования.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Пол миллиона человек слушали кого-то когда им ложиться спать? Нужно что-то правдоподобное придумывать. Ну хоть что-то отдаленно похожее на правду. "менялись ролями...." мусор какой-то...
#
Считаю, что высыпаться необходимо. Не выспавшийся человек весь день будет чувствовать себя не в своей тарелке и , конечно, будут проблемы со здоровьем.По себе знаю.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Анастасия Макеева
актриса, модель, певица
Роман Мальков
бизнесмен
Любовь Толкалина
актриса театра и кино
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.