Эндокринолог рассказал, сколько воды в день нужно пить на самом деле

Специалист назвал существующие нормы заблуждением.
27 Декабря 2019
Фото: LEGION-MEDIA

Формула «человек должен выпивать два литра чистой воды в день», которую мы принимаем как руководство к действию, в последнее время кажется экспертам спорной. Появляются новые версии, и, судя по всему, к ним стоит прислушаться. Нейроэндокринолог, кандидат медицинских наук Юрий Потешкин рассказал, как правильно определить свою норму.

Главный критерий, который заложен в человеческий организм изначально — это чувство жажды. Пить нужно тогда, когда хочется, и столько, сколько хочется. Сбой точности настройки этого сигнала происходит у очень немногих. Как правило, это пациенты с органическими повреждениями мозга, тяжелыми психиатрическими болезнями.

По словам Потешкина, если человек заставляет себя пить больше воды, «не прислушиваясь» к жажде, то это безопасно лишь в одном случае: если у него абсолютно здорова сердечно-сосудистая система и почки. Однако то, что необходимые микроэлементы и витамины вымываются с большим количеством воды, является заблуждением.

Рекомендация заменять стаканом воды чувство голода ошибочна, говорит специалист. Неудовлетворенное чувство голода влечет за собой стресс, который в итоге мешает бороться с лишним весом. 

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Александр Круг
сын Михаила Круга
Агата Муцениеце
актриса, модель
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.