[AD]

Диетологи рассказали, как сделать блины на Масленицу менее калорийными

В ста граммах блинов содержится примерно 200 калорий.
Елена Володина
|
09 Марта 2021
Фото: tassphoto.com

На Масленицу принято печь блины, но диетологи не рекомендуют есть их много. За один раз лучше употребить примерно три-четыре блина (150-200 граммов). Это позволит избежать переедания, чувства тяжести и не превысить допустимую норму употребления сахара, рассказывает Антонина Стародубова, главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, передает «РИА Новости».

Снизить калорийность главного праздничного блюда помогут несколько лайфхаков. Например, готовить блины можно на молоке/кефире небольшой жирности или на молочной сыворотке, положите меньше сахара, а желтки частично замените белками. Также муку высшего сорта можно заменить цельнозерновой, что увеличит в блинах содержание витаминов, минеральных веществ и клетчатки. 

За праздничную неделю можно прибавить от одного до нескольких килограммов, если не ограничивать себя, добавляет Ольга Ванатова, председатель общероссийского общественного движения «Стройная Россия». Потому что блины достаточно калорийная и тяжелая пища  на 100 граммов приходится 200 калорий. Эта цифра может колебаться в зависимости от муки и начинки.

Также эксперт рекомендует завтракать блинами, а не ужинать, что позволит израсходовать калории в течение дня.

Главные традиции и обычаи русской Масленицы
Главные традиции и обычаи русской Масленицы
ПОДРОБНЕЕ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Маша Распутина Маша Распутина певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+