Диетологи рассказали, как сделать блины на Масленицу менее калорийными

В ста граммах блинов содержится примерно 200 калорий.
Елена Володина
|
09 Марта 2021
Фото: tassphoto.com

На Масленицу принято печь блины, но диетологи не рекомендуют есть их много. За один раз лучше употребить примерно три-четыре блина (150-200 граммов). Это позволит избежать переедания, чувства тяжести и не превысить допустимую норму употребления сахара, рассказывает Антонина Стародубова, главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, передает «РИА Новости».

Снизить калорийность главного праздничного блюда помогут несколько лайфхаков. Например, готовить блины можно на молоке/кефире небольшой жирности или на молочной сыворотке, положите меньше сахара, а желтки частично замените белками. Также муку высшего сорта можно заменить цельнозерновой, что увеличит в блинах содержание витаминов, минеральных веществ и клетчатки. 

За праздничную неделю можно прибавить от одного до нескольких килограммов, если не ограничивать себя, добавляет Ольга Ванатова, председатель общероссийского общественного движения «Стройная Россия». Потому что блины достаточно калорийная и тяжелая пища  на 100 граммов приходится 200 калорий. Эта цифра может колебаться в зависимости от муки и начинки.

Также эксперт рекомендует завтракать блинами, а не ужинать, что позволит израсходовать калории в течение дня.

Подпишись на наш канал в Telegram
Готовим вместе! Простой рецепт кексиков
«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогла готовить героиня мультсериала «Улетная доставка».




Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Виктория Боня
теле- и радиоведущая, модель, актриса
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Алсу
актриса, певица, телеведущая
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.