Диетолог объяснила, как «отработать» съеденные на Пасху куличи

«Пасхальные куличи — традиционное лакомство, присутствующее на столах россиян, но их высокая калорийность требует особого внимания», — рассказывает Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины, в Телеграмм-канале Минздрава России.

Предпочтение следует отдавать менее калорийным вариантам: цельнозерновой, творожный. Также куличи лучше есть на завтрак, подчеркивает эксперт.

Эксперт предлагает «отработать» куличи, чтобы не набрать лишний вес. Как это можно сделать?

• Кулич из цельнозерновой муки — 220 калорий, «отработать» можно, посвятив полчаса плаванию.
• Творожный кулич — 280 калорий, можно сжечь во время пешей прогулки, которая должна длиться не менее 56 минут.
• Кулич с изюмом — 320 калорий, потребует 45-минутного занятия аэробикой.
• Шоколадный кулич — 320 калорий, — это игра в теннис (75 минут).
• Миндальный кулич — 350 калорий, предлагает покататься на велосипеде (42 минуты).
• Кулич «Синнабон» — 450 калорий, должен мотивировать к бегу трусцой в течение 80 минут.