Смех может оказывать положительное влияние на организм и даже уменьшать риск развития некоторых болезней, об этом рассказывают специалисты Цифровой клиники Страхового дома ВСК.
Существует два основных механизма влияния смеха на организм. Во-первых, активный громкий смех является своего рода дыхательной гимнастикой — в процессе работает диафрагма и мышцы туловища, улучшается кровообращение и ток лимфы, активируется парасимпатическая нервная система. Причем, организм человека не различает искренний и искусственно вызванный смех.
Во-вторых, смех, как одно из проявлений ярких позитивных эмоций, является эффективным методом борьбы со стрессовыми ситуациями, помогает легче и быстрее справиться с психотравмирующими событиями, разрешить конфликты и споры.
В результате, смех способствует:
- снижению артериального давления;
- укреплению дыхательных мышц;
- повышению насыщения тканей кислородом;
- повышению выработки эндорфина — «гормона счастья».
Таким образом, смех может в определенной степени снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывать обезболивающий эффект, укреплять иммунитет, помогает бороться с депрессией.
Для достижения максимального эффекта рекомендовано смеяться не менее 30 минут в день.
