Накануне новогодней ночи все больше экспертов в области питания делятся советами, как пережить праздник без потерь для здоровья и 1 января не увидеть на весах страшную цифру. Диетолог из американского штата Нью-Йорк Эми Горин, например, раскрыла секрет умеренной трапезы в праздники: как встать из-за стола и не упасть под тяжестью оливье в желудке.
По словам специалиста, самое главное — правильно позавтракать 31 декабря, чтобы праздничный ужин не навредил. Эксперт советует внимательнее отнестись к утреннему приему пищи, чтобы во время застолья попробовать все блюда, но не переесть. Например, это могут быть овсяные хлопья, настоянные ночью на кипятке, или смузи из ягод и йогурта. В этих продуктах есть протеин, жиры и клетчатка, отметила Горин.
А теперь – жутковатые цифры. За ужином перед боем Курантов можно съесть блюда, в которых содержится от трех до четырех с половиной тысяч калорий, но для их сжигания потребуется около 10 часов в спортивном зале.
