Берите, не отказывайтесь: кабачки полезны и помогут сохранить стройность

Кабачки можно употреблять практически без ограничений — до полукилограмма в день.
Елена Володина
|
04 Августа 2024
Последняя медицинская проверка 04 Августа 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Если родственники предлагают кабачки — надо брать. Они полезны для здоровья и помогут сохранить фигуру стройной, говорит Екатерина Кашух, к.м.н., гастроэнтеролог. Об этом пишет Life.ru.

«В составе кабачка есть клетчатка, витамины группы B, С, PP, K, а также минералы — кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, — рассказывает врач. — Благодаря этому кабачки помогают нормализовать пищеварение, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют кости и суставы».

При этом кабачки низкокалорийные — на 100 граммов продукта приходится всего около 24 калорий. Т.е. овощ можно использовать для снижения калорийности питания и похудения.

Кабачки можно употреблять практически без ограничений — до полукилограмма в день.

Удобно, что этот овощ можно есть в разных видах: тушеном, запеченном и даже сыром. А вот жарить на масле и приправлять майонезом — не лучший способ, который ведет к набору веса.

События на видео
Рецепт мармелада из крыжовника
Знакомое всем с самого детства лакомство под названием «мармелад» можно приготовить и в домашних условиях.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.