В жаркую погоду рекомендуется пить больше обычного, чтобы восполнить потерю жидкости с потом. Об этом многие знают, но упускают температуру напитка.
В жару принято добавлять в стакан большие порции льда, чтобы сделать питье максимально холодным. Однако, в идеале все-таки даже в жару пить жидкость комнатной температуры, пишет «Доктор Питер».
Эксперты советуют придерживаться температуры напитков не холоднее примерно 12-15 градусов выше нуля.
Слишком холодный напиток может спровоцировать так называемую летнюю ангину, главный фактор которой - переохлаждение горла.
Также важно учитывать что вы пьете. Например, чтобы возместить потерю солей и микроэлементов, которые испаряются вместе с потом, можно пить минералку.
Можно также утолять жажду морсами, кисломолочными напитками, отварами из сухофруктов. Если пьете соки, то лучше разбавляйте водой.
Напомним, что из-за недостатка жидкости может начаться головная боль, проблемы с памятью, сложности с пищеварением, тошнота, еще кровь становится более вязкой, а кожа — сухой.
