Наташа Королева: «Последние лет десять вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами»

Большинство поклонников и экспертов говорят, что певица и телеведущая Наташа Королева в 43 года выглядит просто безупречно.
Наташа Королева Наташа Королева Фото: Филипп Гончаров

Большинство поклонников и экспертов говорят, что певица и телеведущая Наташа Королева в 43 года выглядит просто безупречно. Артистка считает, после 40 лет женщина должна ухаживать за собой особенно тщательно, и не скрывает, что главные секреты ее красоты и прекрасной физической формы — правильное питание и 100 приседаний в день.

«Последние лет десять, признаюсь, вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами. И это вполне естественно! С возрастом обменные процессы замедляются, и приходится прикладывать усилия, чтобы выглядеть на все сто. А залог успеха в этом деле — как раз-таки правильное питание. Не спорт, не косметика, а именно питание. Так что после сорока лет без ограничений и самоконтроля не обойтись».

В борьбе за стройность артистке пришлось соблюсти большинство рекомендаций, подходящих для женщин ее возраста. Наташа полностью отказалась от выпечки, сладостей (за исключением меда и горького шоколада в небольших количествах) и молочных продуктов, которые, по ее мнению, полезны только для молодого организма, а после сорока лет приносят не пользу, а один вред, моментально «оседая» на талии.

По примеру жены от молочных продуктов отказался и ее супруг Сергей Глушко — известный стриптизер по прозвищу Тарзан. Наташа рассказала, что ей этот шаг дался намного легче, чем мужу, ведь Сергей обожал все молочное, и много лет йогурт, кефир и творог занимали первые строчки в его меню. Но потом он прислушался к рекомендациям диетологов и все-таки пересилил себя.

«Да, одинаково вредны и калорийная сметана, и обезжиренный творог. А некоторые продукты я исключила из своего меню из-за индивидуальной непереносимости. Например, все косточковые фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы, вишню, черешню... Дело в том, что у меня на них аллергия. Причем на яблоки из собственного сада ее нет, а вот на то, что продается в наших супермаркетах, реагирую мгновенно!»

Королева считает, что крупы, несмотря на их полезность, можно употреблять только на завтрак, а вот любителям макарон и пасты, кстати, лучше вообще переключиться на рисовую лапшу — один из главных ингредиентов восточной кухни. От картошки — в любых видах — звезда рекомендует совсем отказаться: «Сужу по себе: стоит дать слабину и добавить картошку в суп — тут же лишний килограмм!»

Лучший «контролер» веса у звезды — ее платья и брюки, а не напольные весы

Ест Наташа маленькими порциями не менее пяти-шести раз в день. Завтракает овсянкой на воде или любой другой кашей с добавлением меда и кусочков свежих фруктов. На обед обязательно первое блюдо — суп на мясном или курином бульоне, борщ, рассольник, а на второе — кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром.

На полдник — опять что-то легкое, например салатик, а идеальный вариант для ужина, по мнению артистки, что-то белковое, например мясо или рыба. Из напитков певица предпочитает зеленый чай, поскольку черный чай и кофе считает не очень полезными. А вот рекомендованные врачами два литра воды в день Наташа почти никогда не выпивает.

«Мой обычный размер — S, и если одежда вдруг начинает плотно сидеть, я понимаю, что пора закрыть рот на замочек. Впрочем, немного поправиться — это не страшно, важно потом сказать «стоп». Два-три килограмма — это такая «точка невозврата»: если набрать больше, потом будет безумно трудно вернуться в форму, так что эту черту лучше не пересекать».

Систему питания певицы соблюдают не только ее муж, но и сын Архип. Для Тарзана, с молодости занимающегося бодибилдингом, здоровая диета — это уже стиль жизни, к которому он привык смолоду. А Архип смотрит на находящегося в прекрасной физической форме отца и вслед за ним не пьет сладкую газировку и не ест чипсы.

К слову, судьбоносное знакомство Наташи Королевой с Сергеем Глушко произошло... на мужском стриптизе в одном из московских ночных клубов в конце 1998 года. Певица не хотела идти на шоу, считая, что это нечто «ужасное». Но в итоге все-таки согласилась на уговоры приехавших в Москву киевских подруг. Неожиданно эффектное выступление танцоров Королевой очень понравились, и после представления она прошла за кулисы, чтобы познакомиться с ними лично и поблагодарить за номер. Лидером группы оказался ее будущий супруг, с которым у нее через некоторое время завязался роман, а через 5 лет они поженились.

Дневная норма певицы — 100 глубоких приседаний

Спорт является неотъемлемой частью жизни Королевой. В детстве она занималась танцами, а за последующие годы перепробовала практически все — от йоги до пилатеса и фитнеса, который она считает делом затратным, но полезным.

По мнению певицы, физкультурой можно успешно заниматься дома, делая на коврике обычную гимнастику. Излюбленное упражнение артистки, прекрасно развивающее колени и подтягивающее ягодицы, — глубокие приседания в спокойном темпе.

Наташа Королева Наташа Королева Фото: Елена Сухова

«Весной хочется, чтобы пятая точка выглядела идеально, чтобы можно было надеть обтягивающие джинсы. Я становлюсь у торца двери в комнату, берусь за ручки с обеих сторон двери и медленно приседаю и поднимаюсь. Приседания качают кровь, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему. Я слышала от врачей, что это очень эффективное упражнение. И совершенно бесплатное! Моя дневная норма — 100 приседаний».

Спортом Наташа занимается не с утра, а во второй половине дня, когда ее организм наиболее активен. Певица считает, что физическими упражнениями в идеале необходимо заниматься не менее трех раз в неделю.





ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Ужас! Это она на фото? На сайте unalerun.tk/hnpg Под ником Tobsu39

  • #
    Люблю Наташу! Настоящая, харизматичная, энергичная ; с уважением относится к своим поклонником и не поклонникам, никого не оскорбляет . Это редкость!!! Оставайся всегда такой !

  • #
    Конфетка-9187, Полностью поддерживаю!!!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Сергей Жуков Сергей Жуков певец, солист группы «Руки Вверх!», продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...